Calories

Vi tar mat for riktig funksjon av våre kroppens organer og til å utføre våre daglige aktiviteter. Mat hjelper også å bygge motstand mot sykdommer og skadelige infeksjoner og bakterier. Men når det tas i større mengder, er det få lagre i kroppen som fett og resultere i vekt gain.The energi som vi utlede fra maten måles i kalorier som i virkeligheten er en energimåleenhet. Antall kalorier brukt avhenger av mengden arbeid som er gjort, alder, kjønn og klima. Et barn under veksten scenen og også under spille spill, en gravid kvinne, under og etter svangerskapet, gammel person som fører en stillesittende livsstil, en innlagt pasient, en person som arbeider på et kontor, en manuell arbeider, en stein-cutter, vil kreve ulike prosentandel av calories.Depending på det fysiske arbeidet som er gjort, en trenger kalorier i forskjellig mengde eller i enkle ord, jo mer energi en bruker, jo høyere kalorier han ville kreve. Når vi snakker om kalori, vil totale kalorier som kreves av en person i løpet av en dag (24 timer) regnes av totale kalorier, hentet fra ulike kilder til ernæring. To personer av samme alder, høyde og arbeidsbelastning, ville kreve, forskjellig mengde kalorier fordi metabolismen av hver person differs.You se ordene kalorier og vekttap i samme setning i mange helse magasiner og artikler. Dette er fordi antallet kalorier som kroppen din forbrenner bidrar til den prisen du løs vekt. Mange diettprogrammer konsentrere seg om hvordan å ha et sunt kosthold ved å beregne kaloriinntaket og finne måter å redusere den. Det er også utøve programmer som tar sikte på å brenne kroppen kalorier for å oppnå en slankere og mer tonet body.Because redusere vekten naturlig måte kan ta for lang tid før du faktisk ser resultatene, mange mennesker føre til strengere metoder. Kosmetiske kirurger ble også interessert i kalorier og vekttap. Det er nå mange medisinske prosedyrer som lover å fjerne fett som lagrer kalorier for å redusere størrelsen på midjen line.Nowadays, kalorier og vekttap også går hånd i hånd når det kommer til kosttilskudd og drikke. Mange produkter som har blitt introdusert i markedet hevder å ha funnet den sikreste og mest effektive ingredienser for å fremme raskere forbrenning av kalorier i kroppen, som Slim Spray, for eksempel. Bare rett og slett sprøyt den i munnen for å redusere nærings cravings.Some produkter selv hevder å inneholde appetittdempende midler for å redusere sultfølelse. Dette i sin tur vil føre til en reduksjon i kaloriinntak som folk som bruker disse produktene har en tendens til å spise mindre. Produkter som disse kan være svært effektivt for å fremskynde effekten av vekt loss.Also det er noen diett spise planer som konsentrerer seg om ett aspekt av matinntaket som en fettfattig diett eller lite karbohydrater, men du må se på hele din kosthold for å virkelig være sikker på at din diett spising plan vil være en suksess, mens fortsatt får riktig ernæring nivåer. Vi trenger å konsumere alle tre calorie typer, men hvor mye? Nå er jeg ikke her for å banke noen diett planer, spesielt hvis de har jobbet for noen mennesker, men du ikke bare ønsker å gå ned i vekt, men du må være i stand til å opprettholde den nylig lettere vekt uten å måtte leve på den velkjente " salatblad og gulrøtter ".En annen viktig ting må du også vurdere bortsett fra kaloriinntaket er metabolic rate. Hvis dette kan økes da dette vil føre til at kroppen til å forbrenne mer av kroppen fett. En måte å gjøre dette på er å ta trening, men hvor mye og hva slags? Så med alle disse spørsmålene, hva du er ute etter er et program som viser deg hvordan du kan administrere dine kalorier som trengs per dag, bryte disse ned i de tre typene , og ved å rotere ditt daglige kaloriinntak vil bidra til å øke kroppens fettforbrenning evne, pluss en guide til riktig mengde og type trening som vil bidra til å øke metabolic rate som også øker fett burning.The rolle Metabolisme: Metabolisme er motoren som brenner kalorier du forbruker. Det er også regnet som den skala som styrer energi needs.Let oss gjøre forklaringen enklere å forstå-Metabolisme er prosessen der kroppen omdanner mat til energi. I løpet av denne biokjemiske progresjon, er kalorier kombinert med oksygen for å frigjøre den energien kroppen din trenger for å fungere. Antall kalorier kroppen din forbrenner på en daglig basis kalles "totale energiforbruket." Det er tre sentrale faktorer som danner det totale energiforbruket. Disse faktorene inkluderer mat behandling, for eksempel fordøye, absorbere, transport og lagring av maten du spiser; grunnleggende behov; og fysisk activity.It er da ganske åpenbart at for å gå ned i vekt må du redusere mengden av kalori inntak. Mange faktorer påvirker kalori forutsetninger, som alder, kroppsstørrelse, sammensetning, og gender.Find Som du kanskje vet, som du alder, bremser stoffskiftet ned, og mengden av muskler har en tendens til å redusere og fett står for mer av vekten din. Også krever en større kroppsmasse mer kalorier, mens en mindre kroppsmasse trenger mindre energy.Hence, jo mer muskler du utvikler seg i forhold til fett, jo høyere basal metabolic rate. Men oftere enn ikke, har mindre kroppsfett og mer muskler enn kvinner med samme vekt eller alder. Dette forklarer hvorfor det er lettere for menn å brenne flere kalorier enn kvinner gjør, og utsett høyere basal metabolic rate.