Så mange forskjellige Yoga stiler, men hvilken som er riktig for deg?

Du kan bli overrasket over å høre at det ikke er en stil av yoga praksis slik at du trenger å lære litt mer om de ulike stiler for å bestemme hvilken er riktig for deg. I denne artikkelen vil vi ta en nærmere titt på fire praksis stiler: hatha yoga, Vinyasa, ashtanga og power yoga for å hjelpe deg på veien til din decision.1. Hatha yogaHatha yoga brukes ofte om hverandre med ordet yoga og klasser er vanligvis treg tempoet involverer stretching, noen enkle pusteøvelser og noen sitter meditasjoner. Hvis du er en nybegynner så er dette et godt sted å begynne, slik at du kan bruke tid på å lære det grunnleggende techniques.If du er ute etter en beroligende og avslappende opplevelse så hatha yoga er sannsynligvis riktig for deg. Hvis du foretrekker noe mer energisk bør du vurdere Vinyasa instead.2. VinyasaVinyasa betyr pust-synchonised bevegelse og i disse klassene læreren vil be deg om å flytte fra en pose til en annen i takt med pusten. Positurer alt flyter sammen i et flytende movement.Vinyasa klasser gir mye variasjon på grunn av det store antallet utgjør, selv om de fleste vil omfatte Sun Salutations. Hastigheten på bevegelsene er veldig mye diktert av læreren, så hvis du finner ut at en klasse er for fort for deg å se etter en annen lærer. For å sette pris Vinyasa må du ha en lærer som du er komfortabel med som sin stil vil forme klassen, holde utkikk til du finner noen du koble with.3. AshtangaAshtanga er en serie av positurer som justere ryggraden, avgifte kroppen og bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Det er 75 positurer i alt, og de kan ta alt mellom en og en halv time til to timer å fullføre. Du starter med solen tiltaleformer og deretter flytte til stående positurer, sittende positurer, inversjoner og backbends før du avslutter med relaxation.You kan lære ashtanga på en lærerstyrt klassen, og når du er fornøyd med rekkefølgen av positurer kan du enten praksis på egen hånd eller i en mysore klasse der du øver i ditt eget tempo, men har en lærer for guidance.Ashtanga er en veldig atletisk form for praksis og er veldig populært. Hvis du liker en følelse av orden da denne stilen vil appellere til you.4. Strøm yogaPower yoga er ofte brukt for å beskrive sprek, fitness-stil klasser, som er basert på ashtanga, men ikke følger samme serie positurer hver gang. Klassene fokus på styrke og fleksibilitet og er populære i treningssentre og helse clubs.If du allerede ganske passform og nyte trening i stedet for meditasjon da denne stilen av yoga kan appellere til deg.Det er mange forskjellige stiler av yoga praksis fra den langsomme meditative stil av hatha yoga gjennom til strukturert tilnærming av ashtanga og sprek, men ofte endrer power yoga. Start ut med en klasse som passer for nybegynnere til at du kan lære positurer og deretter flytte på stilen av yoga som passer deg best for å dra nytte av denne fantastiske form for mosjon.