Whyt Du bør starte treningen for å administrere din diabetes Better

Etter en streng diett regimet og å ta medisinen på tid er ikke den eneste behandling for diabetes. Det er mange gode grunner til at trener og fører en aktiv livsstil er oppmuntret for alle, inkludert pasienter med diabetes. På den annen side, hvis du lider av diabetes, er det visse ting som du må se etter for å få fullt utbytte av å trene og holde seg i form. Disse forholdsreglene vil bli diskutert i denne article.A treningsprogram for en diabetiker er ikke mye forskjellig fra en person uten tilstanden. Mesteparten av tiden, bør programmet være strukturert avhengig av sluttresultatet skal oppnås og eksisterende medisinske tilstander. I en hyperglycemic eller hypoglykemisk tilstand, bør du avstå fra å utøve før blodsukkernivået tilbake til optimale nivåer. Hvis du har andre tilstander som vanskeligblodsukkerkontroll, så trening er motløs too.It er viktig å snakke med legen din slik at de kan etablere og bekrefte at du ikke lider av nevropati, nefropati eller andre forhold som kan ha sine effekter forstørret etter treningsøktene. Vent til legen din for å gi deg grønt lys før du begynner å bli involvert med trenings regime.As en forholdsregel før du begynner å trene, er det godt å holde litt karbohydrat snacks ved din side for å fylle opp din energi etter behov. Dette er for å hindre at blodsukkeret faller under normen når du expend for mye energi. Du bør være iført komfortable sko som passer føttene for å unngå gnagsår fra utviklingsland. Du bør ikke overanstrenge seg når du først begynner å trene, da dette kan førte til overdreven adrenalin blir utgitt som motvirker effekten av insulin.Once du har forstått disse og andre forholdsregler du må ta, kan du begynne å trene. Vekt trening er en av de mange svært oppmuntret fysiske aktiviteter. Det bidrar til å forbedre blodsukkernivået ledelse og gevinster muskel for kroppen din også. Muskler utvikling vil gjøre kroppen til å bruke opp mye av glukose som er gunstig for å holde blodsukkeret i check.Aerobic øvelser som kjører på en tredemølle er gunstig for hjertet. Den samme effekten av blodsukkeret kontroll oppnås med aerobic også. Ideelt sett bør treningen programmene begynner sakte, med 30-40 minutters økter to til fire ganger i uken, og økning i både varighet og intensitet jo mer du bli involvert. Pass på at du forstår hva øvelser har på blodsukkernivået og viktigst, få deg hydrert hele tiden under exercising.There er mange fordeler som stammer fra trener. For eksempel, holder til en øvelse rutine kan faktisk hjelpe deg å redusere avhengigheten av diabetes medisiner. Hvis du kan innlemme en streng diett regime, vil administrerende blodsukkeret bli enda bedre. Til slutt, også få deg til å oppnå en sunnere vekt, noe som er viktig så langt som administrerende diabetes er bekymret. Hvis du kan holde til ditt treningsprogram, vil fordelene som kommer sammen bo hos deg også. Sist men ikke minst, bør du alltid holde legen oppdatert på fremdriften.