Få Taller Naturally - strekke øvelser de ikke vil du skal vite om å få høyere naturlig Fast

Vet du det som trengs for sterke ryggmuskler for å støtte ryggen din og hjelpe deg å få høyere naturlig Ja, det er sant, gjør at ryggraden trenger sterke muskler å støtte den og holde den i innretting. Det de samme musklene som vil gjøre ryggraden fleksibel og kjemper komprimere effekten av tyngdekraften på diskene ligger i spine.It tar spesifikke tøyningsøvelser for å holde ryggraden fleksibel og sterk. Disse samme øvelsene har også en annen viktig funksjon. Trene får kroppen utløser utgivelsen av HGH eller Human Growth Hormone, som er ansvarlig for vekst av bein, muskler og ombygging tissue.Stretching er fin måte å trene på fokusert deler av kroppen som gjør at du kan få høyere naturlig. Det er ryggraden og bena slik at for den største veksten for økt height.In neste åndedrag, mangel på tøyningsøvelser vil stunt fleksibiliteten som trengs for å vokse taller.Furthermore, styrker trening kroppen din til å støtte det som brusk forlenger. Selv om de fleste treningsøkter vil hjelpe kroppen din vokse på noen måte, stretching øvelser er en av de mest effektive og naturlige måter å øke height.Stretching er en effektiv måte å trene fordi det fokuserer på de delene av kroppen din som du ønsker å vokse. Hovedtyngden av høyden din kommer fra ryggraden og legs.On den annen side, ikke strekke stunts vekst fordi det svekker brusk og reduserer fleksibiliteten som trengs for å grow.Below er 3 øvelser som vil arbeide for å dekomprimere vertebrae diskene slik at for deg å bli høyere. * ALTERNATIV LEG KICK o Også kjent som Dry Land Swim o Fokuserer på korsryggen o lå på magen, kroppen helt ut o arm til fronten, håndflatene mot gulvet o raise venstre arm høyere enn rett o heve høyre ben utenfor bakken så langt som mulig o hold i 4 sekunder eller lenge våre kan o gjenta med motsatt ben og arm o arbeid å holde i 20 sekunder o legge ankel og håndledd vekter for å tone tilbake enda mer * HENGENDE o reduserer effekten av tyngdekraften o dekomprimere ryggraden og leddene o strekker torso og reduserer spenningen mellom ryggvirvlene o grep bar m /håndflatene vendt bort, tommelen berøre o holde armer, skuldre, hofter avslappet o henge i 20 sekunder o gjenta 3 ganger o legge vekt økt effektivitet o føttene skal være av gulv eller knærne bøyd for å tillate totalvekt suspensjon * PELIVC SHIFT o lå på ryggen med skuldrene og armene fast på gulvet o trekke føttene så nær til baken som mulig o bue tilbake så bekken kaster frem o hold 20 sekunder gjentar o arbeid å holde for 30 secondsIf du er seriøs om å få høyere, er det viktig at du utvikler et godt jordet stretching program. Som med alle program, må det gjøres regelmessig hvis du ønsker konsistent vekst. Øvelsen program må være lang nok til å opphisse HGH for å få vekst du want.Do vil du få full scoop om hvordan du kan få høyere naturlig?