Betydningen av fysisk Exercise
En av de enkleste og beste måtene å få ned blodsukkeret, redusere sjansen for hjertesykdom, og forbedre alle rundt helse og trivsel er fysisk form og gjøre øvelser. Men i vår stadig mer stillesittende verden, der nesten alle viktige oppgaven kan utføres på nettet, fra førersetet, eller med en telefonsamtale, gjøre øvelser og være i god fysisk form kan være en vanskelig sak å sell.In faktum, alle burde trene, men undersøkelsen viser at bare 30% av USAs voksne befolkning blir det foreslått tretti minutter med daglig fysisk trening, og 25% er ikke aktive på all.A stillesittende livsstil er antatt å være blant de avgjørende årsakene bak surge av type 2 diabetes i Amerika, siden inaktivitet og fedme fremme insulinresistens og også andre faktorer som bringer om andre typer diseases.The gode nyheten er at det er under ingen omstendigheter for sent å komme i gang, og trening er blant de enkleste måtene å begynne å kontrollere angrep av noen typer helseproblemer. For personer som allerede er kandidater for noen alvorlige sykdommer som diabetes og hjertesvikt, trening og fysisk form kan forbedre helsen til enkelte deler av kroppen som insulinfølsomhet, redusere risikoen for hjertesykdom, og oppmuntre fett loss.In 2003 Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme hadde publisert et problem med hensyn til resultatet av sin studie, og fant ut at mangel på mosjon og fysisk form var definitivt de viktigste årsakene til usunn vekt sammen med andre store forhold som diabetes.Hence, er det ekstremt viktig for en person å holde seg frisk og være i god fysisk form for å unngå slike ailments.Getting kommer.Morgen første bestilling av virksomheten med noen øvelse plan, spesielt hvis du er en farget-in-the-ull sofagris, er å ta kontakt med din fastlege provider.If du har hjerte faktorer, kan legen ønsker å utføre en stresstest for å finne et trygt nivå av trening for deg. Spesifikke spørsmål om enkelte sykdommer kan også bestemme hva slags treningsprogram du kan utføre. Aktiviteter som vektløfting, jogging, eller high-impact aerobic kan muligens utgjøre en risiko for folk med diabetisk retinopati på grunn av faren for ytterligere blodkarskader og mulige netthinneavløsning. Helseeksperter hevder også at pasienter med sever perifer nevropati eller PN må unngå fot-intensive vektbærende trening inkludert langdistanse turgåing, jogging, eller step aerobic og velger i stedet for low-impact aktiviteter som svømming, sykling, og rowing.For de som har forhold som gjør mosjon og fysisk form en utfordring, kan legen din henvise deg til en øvelse fysiolog som kan strukturere et treningsprogram for din requirements.Even hvis du er for tiden aktiv i idrett eller du trener regelmessig, vil det likevel fordel du å gå over din vanlige rutine med physician.The Poenget er at fysisk trening og mosjon ikke bør ha for å være en rigid aktivitet og bør ikke komme seg sterk. Din regelmessig trening kan være så enkelt som en rask natta nabolag gange, går tur med hunden, eller kanskje bruke trappene i stedet for heisen. Det viktigste er at du holder på å flytte. Hver lille bit hjelper virkelig mye. Til syvende og sist, vil du forstå at mange ting som god mat kan gi deg er like det samme som det trening og fitness kan gjøre for you.Live godt og være fit for livet, Jan
