35 Dag kjærlighet håndtere Challenge - Taper 10 Pounds

Hei, vi alle hater dem kjærlighet håndtak. Tror du at du kan miste dem, eller en stor del av dem i 35 dager? Jeg utfordrer deg til å gjøre det. Det er en rimelig 2 lbs en uke mål. Vær ærlig, de fleste mennesker liker ikke kjærlighet håndtak. At begrepet ble gjort slik at oss som kan være overvektig, kan det godt om oss selv, men det er sannheten? Det er akkurat som begrepet "pleasingly lubben." Sannheten er at det er fett. Både du og jeg vet, det er ikke bra. La oss gjøre noe med det. Noe som ikke er altfor difficult.Try disse 8 nyttige tips. Min gjetning er at hvis du bare følger disse 8 tipsene, vil din skala smiler til deg på dag 35.TIP # 1BE forsiktig med ikke fett og null fett matvarer. Det er alle typer av dem i butikkene, men de er ikke veldig bra for deg. En rekke av disse matvarene innlemme noen form for kjemisk stoff eller carb for å blidgjøre dem til å sørge for at de smaker mye bedre. På den annen side, konverterer kroppen din disse typer kjemikalier og karbohydrater direkte til glukose i kroppen din, noe som betyr at disse er fortsatt å få omgjort til fats.TIP # 2Hvis du ende opp med matlaging med olje, bruke en god olivenolje. Det kan være høyere priset sammenlignet med vegetabilsk olje, men de helsemessige fordelene er mye større, og det er også vel verdt prisen. Olivenolje fortsetter å være assosiert med en redusert risiko for hjertesykdom og bidrar til å øke fleksibiliteten i blodårene som igjen reduserer muligheten for hjerte- disease.TIP # 3Try å se etter en treningspartner. Dette bør være en person som virkelig er så hengiven til å jobbe ut og slanking ned som deg. En fordel med å få en egen øvelse partner er du vil ha noen til å hjelpe deg på rett spor. Hvis du vet at noen venter deg til å trene med dem, for du gjør det mye enklere for deg å våkne opp og gå. Du ville ikke ønsker å skuffe treningen venn vil du? TIPS # 4Pork ikke hjelper i å miste vekt på noen måte. Jo mindre svinekjøtt du spiser, jo bedre vil du være når du prøver å gå ned i vekt. Svinekjøtt har et høyt fettinnhold, og består av mat som bacon, skinke og sausage.TIP # 5Never savner måltider. Du bør ha, på minimum, 3 måltider per dag, men beste ville være 5 små måltider. Dette vil stoppe deg fra å få sulten hele dagen og spiser for mye på grunn av sult pains.TIP # 6Your spise plan bør innlemme alle matvaregrupper, selv karbohydrater. Egentlig bør det daglige kostholdet være ca 50-55% karbohydrater. Karbohydrater er en fantastisk kilde til energi. De diett programmer som forbyr karbohydrater er i realiteten å skade deg. Stoppe all carb inntaket vil bare gjøre deg sulten på dem så mye mer. Ditt daglige kosthold bør inneholde alle matvaregrupper. Det er ikke bra å utelukke en mat group.TIP # 7Attempt å spise frokost hver dag i løpet av den første timen med å få baken ut av sengen. Dette er virkelig den enkleste metoden for å gi kroppen hurtigstart det krever. Ikke hold i å spise til du er sultne. Frokost er viktig, men du trenger ikke å spise som en hest. Under sovende timer, ble du faste (du ikke spiser). Frokost er et viktig måltid som bryter den "raske" fra sovende hours.TIP # 8Try å spise bare når du er sulten. Sørg for å drikke et glass vann første til å finne ut om du er sulten eller hvis du er egentlig bare tørst. Masse folk har lyst til å spise hvis de ser mat. Det betyr ikke at de er sultne; de bare ønsker å spise den. Ikke bare spise noe du tilfeldigvis bli tilbudt med mindre du er virkelig sulten. Hvis du tror du har å spise den ut av å være veloppdragne, rett og slett snack, ikke har en full meal.Fast frem til dag 35. Gjett hva? Hvis jeg ser inn i fremtiden og kunne snakke med deg skalere, ville det si "Jeg er så glad for dem kjærlighet håndterer har blitt redusert. Jeg trodde min eieren skulle erstatte meg fordi hun /han trodde jeg var defekt. Nå, min eier er forelsket i meg! "