Fikk problemer forplikter til å utøve?

Det første trinnet i å miste vekt er vilje til å gå gjennom hva det tar å bust fettet av. Men mens tusenvis av mennesker er i stand til å si ja til vekttap, de fleste av dem får problemer på trinn én. Unnlatelse av å gjøre de påfølgende trinnene kan være frustrerende når du virkelig ønsker et stort steg for din figure.Setting et mål som du kan oppnå og ønsker å oppnå kan være enkelt hvis du husker forkortelsen SMMART. Det er smart med litt ekstra mmm i den. SMMART representerer de beste måtene å håndtere vekttap. Mens sette mål og bruken av forkortelsen er ikke nytt, viser Fitness Bootcamp deg hvordan du skal bruke den til trening og kosthold for å nå dine mål og holde seg til øvelsen program.Taking SMMART en bokstav om gangen hjelper deg å bygge din personlige mål lett. S står for spesifikke. For at et mål skal være praktisk, må du ha et bestemt utfall. Det er ikke noe nytt, men folk flest ikke bruke den til et treningsprogram. Ønsker du å sykle 20 miles på slutten av målet? Er du villig til å gjøre 30 sit ups under treningen? Ikke bare staten du ønsker å holde seg til et treningsprogram. For å gjøre fett tap vellykket, er det best å være konkret om goals.M står for målbar. Et eksempel på en ikke-målbare mål ofte satt er "jeg trenger å ha en sexy kropp". "Du trenger spesifikk informasjon. Igjen, akkurat som spesifikt, mål for spesifikke kroppsmål. Hvis du ikke gjør det, er det ingen måte å vite når du har nådd målet ditt. du vil aldri komme til der du ønsker å være med mindre du har alt kartlagt out.Another M i vår SMMART mål er meningsfylt. er dette målet virkelig viktig for fett tap? har du en viktig funksjon du ønsker å se ditt beste i? ønsker du å føle seg bedre og leve sunnere? Hvis du bare starte et treningsprogram fordi noen fortalte deg at du bør, vil du aldri holde seg til det. de fleste fitnees eksperter forstår dette, dermed er de prioriterer goal-setting.Fitness treningssentre og bootcamps kan hjelpe deg med A og R del av din målsetting. A står for oppnåelig og R for realistisk. Hvis du ikke har utøvd i 30 år og er omstendelig klatring et sett av 10 trapper, ikke forvent å kjøre Boston Marathon neste måned. det er ikke realistisk eller oppnåelig. Men ikke sette målene for lavt. Du kan være i stand til å løpe maraton i seks måneder til et år, så finn en start mål å oppnå i interim.The siste brevet fra er T. Dette er en av de viktigste av dem alle. Du må ha en tidsbegrensning. Det setter press på deg til å arbeide trening. Ikke sette mål som er eneste realistiske å skje i en fjern fremtid, heller, sette kortsiktige mål. Hvis målet ditt er en stor en, som en maraton, start med mini mål å nå i en kortere periode. Å være motivert vil gjøre deg ferdig med de tingene du må tross for mangelen på time.Setting dine mål og holde dem foran deg er bare en av de motiverende teknikker fra fitness Bootcamp. Du vil finne at når du gjør din veikart, er det lettere å gjøre veien til en sunnere kropp.