Stress frakturer - Når de tilfeldigvis bein i Dine Feet

Har du noen gang sett en av disse maskinene som tester styrken av ulike materialer? Du holder en betongblokk eller en jernbjelke eller Kina cup på nedre halvdel, og slå den på. Den øverste halvdelen av maskinen går ned, berører objektet, og setter mer og mer press på det før koppen knuser, jern bjelke vendinger, eller betongblokk sprekker og splinter, forsøpling rommet med biter av shrapnel.Hate å bryte den til deg, men du er typen som den maskinen. Og bein? De er materialet som testes, spesielt bein i foten. Hver gang du legger vekt på føttene, du setter press på ryggmargen. Og, mens beina er ganske utrolig flinke til å holde deg opp (det er det de er der for, tross alt), de kan knekke under press hvis det er stor eller konsekvent nok. Disse brudd i benet er ikke alltid stor og traumatisk; noen ganger, de er små sprekker i beinet kalt spennings fractures.Stress frakturer er vanligvis forårsaket av overforbruk av bein, (som når du står rundt hele dagen på betonggulv, eller gjøre mye løping eller hopping), selv om forholdene slike som osteoporose (gradvis tap av beinmasse) kan gjøre selv dagligdagse aktiviteter (som sakte dans i kjøkkenet med kosteskaft) farlig for dine bein. Visse typer sko kan også øke risikoen for å utvikle stress frakturer i føttene. Høye hæler sette stor belastning på skjelettet som utgjør ballen av foten din, og det bør ikke være en overraskelse at iført betongblokker på føttene er ikke en fantastisk idé (spesielt hvis du har tenkt å bade i en klam og skitne elva mens bruk dem). De som er overvektige også legge mer press på sine foten bein enn de som er not.Normally blir gamle beinmateriale resorbert på omtrent samme hastighet som nye bein materialet er lagt til, noe som betyr at dine bein er vanligvis ganske stabil. Men, legger press og stress, og bein vekst kan ikke holde tritt med den skadede materiale. Dine bein blir slitne, så utvikler små sprekker som kan føre til stress frakturer. Og hvis stress frakturer ikke blir tatt vare på, kan de føre til mer dramatiske pauser på den bone.Because vi har en tendens til å tenke på frakturer som traumatiske hendelser, du kan ikke engang være klar over at du har utviklet en stress brudd. Når bein starte sprengning under press, vil du sannsynligvis oppleve smerte i området av bruddet (spesielt hvis du trykker ned på den berørte bein). Denne smerten kan forbedre med hvile først, og deretter komme tilbake med aktivitet, selv om det vil trolig dukke opp tidligere og tidligere med hver påfølgende trening, og føler seg verre og verre over tid. Til slutt kan smerten fortsette under perioder med hvile i tillegg. I tillegg til smerter, kan du oppleve hevelse, rødhet, og noen ganger til og med blåmerker nær stress fracture.If du opplever symptomene ovenfor, er det en god idé å se din podiatrist, som har mest definitivt sett bein knekke under press. Han eller hun er, heldigvis, også godt bevandret på å behandle disse ødelagte bein. For å finne ut om du har opplevd en stress brudd, vil podiatrist ta en historie om dine symptomer og eventuelle faktorer som kan bidra til dem. Han eller hun kan spørre om dine sko, arbeidsmiljøet, hvilke typer idrett du er involvert med, om du har nylig endret din oppgave diett, medisiner du tar, eventuelle sykdommer du måtte ha, og om du har fast foten i en av disse trykkmaskiner lately.If podiatrist mistanke bein kan være sprukket, kan du forvente ham eller henne til å ta et røntgenbilde rett av. Og din podiatrist kan gjøre det, selv om stress frakturer ikke ofte vises på røntgen før et par uker etter at symptomene vises (selv om dette betyr ikke at du bør vente noen uker før du ser din podiatrist). I stedet, kan legen din trenger å bestille andre imaging studier som en MR eller bein scan. Og, selvfølgelig, vil det trolig være en fysisk eksamen av foot.Stress brudd er ofte behandles med hvile og noen ganger immobilisering. Du må ta en pause fra mange high-impact aktiviteter mens du healer, men (med lege godkjenning) du kan være i stand til å delta i aktiviteter som svømming, sykling eller aerobic mens foten helbreder. Men din podiatrist kan anbefale bor av foten helt, og i så fall vil du være den heldige mottaker av et par krykker (og muligens en støpt for å holde foten i ro). Foten kan også være beskyttet mot stress ved å stive såler eller en spenne, eller du kan ha en støpt boot eller glassfiber kastet søkt å holde skjelettet på plass mens de heal.Applying is (20 minutter på over et tynt håndkle, 40 minutter av) og holde foten hevet over nivået på hjertet ditt vil bidra til å holde hevelsen og smertene i sjakk. Anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan også hjelpe med smerte, selv om de kan hemme bein reparasjon. Så, legen din kan foreslå å bruke paracetamol instead.Healing fra stress frakturer tar vanligvis rundt seks til åtte uker, selv om det kan ta tolv uker eller lenger. Men, uansett hvor mye du er raring å komme tilbake til hopping knekt eller maraton, er det viktig at du gir bein tid til å gro, eller du risikere komplikasjoner som bryte bein helt. Du vil også være lurt å gjenoppta tidligere aktiviteter sakte, så den nylig helbredet benet ikke kollapser igjen under pressure.Copyright (c) 2010 Benjamin Marble