7 tips for å bli kvitt stress for Good
En stressende liv påvirker alle dine relasjoner. Hvis du lagt merke til at du ikke får sammen med familien din, dine kolleger eller noen andre, kanskje stress har satt et merke på din livsstil. Få kvitt stress, og du vil nyte tilbringe tid med andre mennesker, akkurat som i de gode gamle days.1. Organiser: Eliminer alle som verdiløs rot som holder deg fra å være produktiv. Med en organisert arbeidsområde kan du få gjort mer på jobben. Bor organisert hjemme betyr at du vil ha mer tid til å gjøre ting du virkelig liker å gjøre. Tenk på hvor mye tid du kan spare hvis du visste nøyaktig hvor du skal finne det du trengte! 2. Øvelse: Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det, bare sørg for at du gjør det. Ta tennis leksjoner eller lære selvforsvar. Ikke bare kan Selvforsvar trening pisk deg inn i utmerket form, kan det gi deg tillit, og gi deg noe annet å konsentrere seg om i tillegg til arbeid og alle ting hjemme som fortsetter å falle apart.3. Plan: Du skal lage en liste over ting du ønsker å oppnå hver dag. En liste kan hjelpe deg å se dine suksesser og holde deg ansvarlig for deg selv. Du vil ikke få til alt på listen din hver dag, men når dagen er over, kan du revurdere. Avgjør om du ønsker å prøve målet senere eller flytte den til baksiden brenner og fokusere på noe annet. Før du går å sove om natten, sørg for at du har satt dine mål for neste dag. Deretter kan du nyte en god natts søvn fordi du vet at du er forberedt på å møte dagen tomorrow.4. Prioriter: Uten å prioritere de store oppgavene kan du føler at du er overbelastet. Livet vil være lettere for deg hvis du får virkelig tøffe ting ut av veien først. Procrastinating vil bare gjøre det vanskeligere på deg. Hvis du gjør det hele tiden du bare være en stor evigvarende ball av stress. Det er ikke en god idé å sette av utfordringer. Møte dem på hodet! 5. Slapp av: Arbeid er bra, men alle vil trenge litt ned tid å gjenopprette. Gå bort fra pulten din minst to ganger hver dag i et par minutter. Du kan bruke denne tiden til å hvile øynene, strekke på musklene, og øve noen pusteøvelser. Alle disse tingene kan hjelpe smelte bort stress. Chatte med en kollega eller ta en tur rundt bygningen kan være en fin måte å fjerne deg fra kaoset i jobben for et par minutes.6. Avgjør: Putting viktige beslutninger er en dårlig idé. Det kan rote opp tankene dine når du bør fokusere på andre ting. Når du kommer til et punkt der du skal ta en viktig beslutning, vie deg til problemet på hånden. Konsentrer deg om fordeler og ulemper med de tilgjengelige alternativene og vilje til å følge gjennom med din beste alternativet. Så gå på det og se prosjektet gjennom til end.7. Delegat: Du kan ikke gjøre alt, selv om du vil. Du må bruke gruppemedlemmer og folk du føre tilsyn for å hjelpe deg å fullføre jobben. Kommunisere tydelig med dem, la dem vite nøyaktig hva du trenger. Deretter følger opp med dem med jevne mellomrom for å se hva de trenger fra deg. Spør om de trenger noen avklaring og se etter faresignaler om at noe ikke kan være slik du ønsker det.
