Tre store Matvarer som Chisel Abs

Selv om det er mange matvarer som har blitt kalt ab makt mat, det er tre som skiller seg ut fra mengden. Brokkoli, biff og havregryn har alle rett sminke for å forsyne kroppen med tilstrekkelig energi, protein, og næringsstoffer som trengs for å forme den perfekte magemuskler. Så så merkelig som listen kan høres, bør du vurdere å strømpe opp på disse tre elementene hvis du vil ha mager meislet abs. De matvarer vil gi deg alt du trenger og gjøre det med svært lite kaloriinntak. Så hamstre! Broccoli Når de fleste tenker på brokkoli, har de ikke tenker på det som en god mat å få lean meislet abs, men overraskende det er. Brokkoli er full av fiber som hjelper deg til å føle fyldigere lenger, noe som vil redusere mengden kalorier du føler behov for å spise i løpet av dagen. Jo mindre kalorier du spiser, desto mer sannsynlig de abs ikke kommer til å få dekket med et lag av flab. Men den viktigste grunnen til at brokkoli er en stor ab mat er fordi det er høy i jern. Får vel definerte magemuskler krever hardt arbeid ute, og brokkoli er lastet med jern som er i stand til å øke din energi nivå og hjelpe deg gjennom dine økter med liten eller ingen kaloriinntak. Brokkoli er også høy i krom som bidrar til å regulere insulin nivåer som holder kroppen i å lagre fat.Steak Rødt kjøtt er alltid bra for å bygge muskler på grunn av det høye proteininnholdet som det inneholder. Men dens fordeler gå utover den høye protein teller. God magert rødt kjøtt vil også gi deg, vil et høyt nivå av jern som vil hjelpe deg å øke din energi og dermed bedre treningsøktene. Rødt kjøtt er også høy i sink som øker hormoner som testosteron og IFG-jeg som hjelper å bygge muskler. Velge magert rødt kjøtt kan også gjøre det til en flott diett verktøy som lav kalori teller fortsatt gir kroppen din med mye nødvendig protein og andre nutrients.OatmealOatmeal er en fin måte å føle deg mett lenger på en liten mengde kalorier. Ikke bare vil havregryn holde deg følelsen fyldigere lenger, men det vil også bidra til å regulere insulinnivået. Dette er stor som et høyt insulinnivå vil avta stoffskiftet og vil fremme lagring av fett som kan bygge opp rundt midsection. Havregryn har også vært kjent for å øke nivået av testosteron som ikke bare vil hjelpe deg å bygge opp muskler, men det vil også øke sex kjøretur.Når velge oatmeals, alltid sørge for å velge de unflavored instant varianter. Mange pre-flavored varianter er lastet med sukker som vil ha en negativ effekt på diet.Diet alene kan ikke gi deg gode annonser, men det er en god start. Hvis man følger riktig kosthold, i tillegg til å følge en streng abs rutine, vil gi din abs du alltid ønsket. Det vil ta hardt arbeid og disiplin, men når du ser din seks pack og all den oppmerksomheten den får, vil du være glad du jobbet så hardt for det.