Ikke start en ny diett - Begynn en ny Life

Hvis du har noen få pounds å tape og vurderer å gå på en diett, Hvordan gjør at du føler deg? Betyr at ideen fylle deg vil Glee, eller har du gruer det med all din makt? Og hva vet vi egentlig mener når vi sier at ordet "diett"? Vanligvis er det om noe du gjør for å få vekten av så raskt som mulig, mens alt mens du tenker hvor godt det vil bli når du kommer tilbake til det normale, og kan spise all den maten du fornekter deg selv now.When du velger å kosthold, er det en kortsiktig løsning, og du egentlig bare forvente at det skal vare inntil vekten er av. Nesten alle restriktiv mat diett plan du følger kan fungere, og du vil gå ned i vekt. Men hvor dietter bommer er de bare fungerer for en begrenset tid, og hvis du har kuttet kalorier utover en hundre eller to hver dag kroppen sanser matmangel, bremser stoffskiftet (frekvensen kroppen din forbrenner drivstoff) å sette bremsene på fett tap . Så hva gjør du da? Vel de fleste går tilbake til å spise som de gjorde før de begynte dietten som de ikke har lært en bedre måte å spise for å holde fettet av. Dette er en medvirkende faktor som fører til yo-yo syndrom for å miste vekt, bare for å få det igjen, og ofte mer enn du har tapt. Denne syklusen kan gå på i år og fører til frustrasjon og despair.The bedre måte er å ikke engang starte en diett. I stedet, hva begynner livsstilsendringer som du kan leve med for resten av livet ditt? Disse endringene vil ikke bare hjelpe deg å ta av det overskytende pounds, men vil nytte for din helse også. Du trenger ikke å forplikte seg til å endre alt på en gang, bare legge små endringer trinnvis for å skape en helt ny sunn livsstil som vil gi deg den kroppen du drømmer of.Although det vil ta litt tid å lage denne kroppen du kan fremskynde den opp ved å endre sin livsstil i mer enn ett område. Vi trenger også å skape et høyere aktivitetsnivå og arbeide med å utvikle en høyere grad av selv motivation.Something nyttig er 80/20 regelen. Dette er en ting som folk flest kan gjerne leve med på lang sikt mens miste vekt og komme i bedre form. Det er der 80 prosent av tiden gode matvalg ta presedens enn dårlig mat valg. Den andre 20 prosent av tiden du kan velge matvarer som vil tilfredsstille alle krav, slik at du ikke gir opp noen av dine favoritt foods.Eating sunn mat er hjørnesteinen for å holde en sunn vekt og gjøre bedre valg mesteparten av tiden er enkel måte å gjøre det.Det er ingen grunn til å gjøre endringer i kostholdet ditt som du finner umulig å leve med i lang tid. Dette er hvor mange innfall dietter bommer og gradvis livsstil endring som inkluderer et balansert kosthold får du de aller beste fett tap resultater uten at du kvaler mislykkede dietter. Prøv den og oppleve sin makt selv.