Er du overvektig? - Heres hvordan du kan fikse It

Det er så vanskelig å få hodet rundt det faktum at du må spise riktig for å miste fett. Vi har blitt programmert så lenge at hvis vi er overvektige er det fordi vi spiser for mye og løsningen på dette er enkel - spise mindre. Men dette er egentlig ikke hvordan det is.We bli overvektig fordi kroppen ikke er i stand til å behandle og bruke maten vi spiser til energi, og du kan godt spise en tilsvarende mengde mat som du alltid har gjort. Problemet er mye dypere enn dette, og for å bli slank igjen løsningen må løse dette problem.From vår midten av 20-tallet vi begynner å miste vår muskelvev som er fordi etter dette punktet vi stort sett blir mindre og mindre aktiv. Ettersom årene går vi bli sugd inn i de bekvemmeligheter og vår moderne verden. Bilene, hvitevarer, teknologi alle konspirerer for å gjøre livene våre 'lett' og 'uanstrengt'. Og dette er problemet - kroppen ikke lenger får fysisk "arbeid" og bevegelse det er behov for å bo strong.It egentlig ikke mye mening at disse to motstridende begreper er noe vi har skapt for oss selv. Vi sjelden (eller aldri) må anstrenge oss får oss til å bli overvektig. Og blir på denne måten ødelegger utseendet vårt, avløp vår energi og setter oss i fare for dødelige sykdommer som kan kutte vår dyrebare liv short.Our muskelvev er hvor maten vi spiser blir brent for energi, og hvis våre muskler blir svake og slapp de gjør ikke trenger så mye drivstoff (kalorier). Så kan du gjette hvor det overskytende ende opp? I lagringssteder over hele kroppen, inkludert inne i kroppen pakket rundt viktige organer hindrer deres functioning.The to ting vi må gjøre for å snu denne er å få muskelsystemet tilbake til å brenne noen alvorlige fett er - riktig trening som inneholder det meste styrketrening utøve og spise en god diett. Ingen andre lav intensitet aktiviteter vil gjøre denne jobben så glem dine fritids utholdenhet type aktiviteter. Lagre disse for etter at du har gjort ditt riktig program og legge litt arbeid i det. Bare 2-3 økter med styrke hver uke er alt som er nødvendig å gjøre endringer i din fettforbrenning maskiner. Mer er ikke bedre - gjør det med riktig intensitet (grad av anstrengelse) er bedre. Programmet trenger å bli gjort riktig så få litt hjelp fra en profesjonell fitness å komme i gang ellers kan du bli skuffet med resultatene (eller mangelen på dem) .Start spise balanserte små måltider hver 3 timer i løpet av dagen. Disse måltidene trenger en kilde til protein i hver og en som vil gjøre kroppen din jobber hardt for å behandle den heve metabolic rate og hjelpe deg å miste overflødig fat.These små måltider bør være rundt 300-400 kalorier, og har noen fibrøse grønnsaker sammen med proteinet og nummer 5-7 i løpet av dagen. Det krever litt planlegging og forberedelser, men det er den enkleste måten å miste fett uten sult hva-slik-noensinne. Kroppen din virkelig liker disse små måltider, og når du blir vant til dem vil du aldri vil gå tilbake til å spise hva som helst - når som helst. Blodsukkernivået holder seg stabile og kroppen går inn i fettforbrenning modus i stedet for fett lagring mode.When du får disse to strategiene på plass, er det bare et spørsmål om tid å reversere de faktorene som har tillatt deg å bli overvektig. Du vil være å gjøre de nødvendige endringer for å sikre at du forblir slank og trim på lang sikt, og du vil få en bonus på en sterkere, slankere, sunnere kropp også.