Pass på at den tiden du bruker Trene får de resultatene du Want

Vi kan lure på om trening er virkelig verdt innsatsen. Du hører historier som hevder at trening ikke brenner mange kalorier å merke seg at selv jogge i tjue minutter bare brenner rundt 180 kalorier som er tilsvarende to tynne skiver av bread.What denne uttalelsen ikke klarer å si er at hensikten med øvelsen er at du få til å brenne flere kalorier både under og etter trening. Hva du gjør i gym bør ikke være fokusert på kalorier du forbrenner der det bør være fokusert på å få kroppen brenner mer kalorier hver eneste minutt av dagen og natten Du vil trene for å stimulere stoffskiftet, slik at alt du gjør i løpet av dagen - sitter ved skrivebordet, matlaging middag, innkjøp av mat forbrenner mer kalorier enn en person som ikke exercise.So for at dette skal skje øvelsen gjennomføres må være riktig trening. Enhver gammel type bevegelse vil ikke gjøre denne jobben. Den eneste måten å øke stoffskiftet for lang hale er å holde musklene tonet og jo mer jo bedre. Muscle er det som driver metabolic rate og den trenger å være sunn og i god stand for helsen til kroppen din, og spesielt hvis miste vekt er et mål yours.This betyr styrke øvelse direkte rettet mot de musklene mot motstand slik at de blir sterkere er vital. Muskelvev er svært aktiv vev, noe som gjør høye energikrav, men bare når tonet. La din muskelsystemet bli svak og slapp, og du kan kysse farvel til en fast brensel motor. En svak fett lagring kroppen er hva du får når du tillater helsen musklene til deteriorate.So, når du trener alle fokus bør være på riktig styrke treningsprogram. Hvis du ønsker å gjøre den gamle lange langsom ting som å gå, jogge eller sykle disse er fritidsaktiviteter så lagre dem for rekreasjon tid når du kan nyte dem. De bør aldri ta plassen til en riktig muskel styrke program, er ever.Muscle tap nummer én bio-markør for aldring og tap av det er også den viktigste årsaken til at en person blir overvektig og usunn. Hvis tid er begrenset av den tiden bør brukes på styrketrening, slik at du får mest "bang for buck'.This er gode nyheter som den vanligste grunnen til at folk ikke trener er en" mangel på tid ". Bare 2-3 økter hver uke er nødvendig, men det trenger å bli gjort riktig. Du trenger ikke engang å gjøre noe 'cardio' type aktivitet hvis tiden er kort. Bare legge litt innsats inn i programmet, og du vil få alle hjerte /lunge fordelene du noensinne kunne muligens need.Once du gjenopprette tapt muskelvev og tone opp det som allerede er der du vil forandre livet ditt til det bedre. Riktig styrketrening trening er den raskeste måten å gå ned i vekt, øke styrke, endre kroppen din form, forbedre helsen din, og bli mer energisk, produktiv og levende. Ingen annen metode er sammenlignbare.