Ingenting kan sammenlignes styrketrening for å gjøre en kvinne ser bra ut og føle deg enda Better

Hvis du er en kvinne og du har et høyere nivå av kroppsfett enn du ønsker, og du prøver å ta en beslutning, "Skal jeg gjøre en styrketrening treningsprogram for å hjelpe meg å gå ned i vekt? " Noen kvinner vil si: "Nei, fordi jeg vil bulk opp og vil jeg ende opp som ser større og fetere." La oss ta en titt på den myten for et øyeblikk og undersøke hvorfor det er feil. Når prosentandel av kroppen fett er høy, er at fett lagres i områder som er åpenbare som din mage, hofter og lår, og det er også lagret i musklene i kroppen din. Det er liksom som marmorering av kjøtt som vi kjøper for å spise. Når du har høye nivåer av kroppsfett lignende fett lagres inne i våre muskler too.That fett tar opp mye plass i muskelvev, så det gjør musklene større enn de er normalt hvis du var mager. Så, du allerede har større muskler og faktisk hvis du begynner å bruke dem, og de blir sterkere vil de også bli slankere og mindre når du er på et lavere prosentandel av kroppen fat.Once vi treffer 30 år begynner vi å miste vår fettforbrenning maskiner - vår muskelvev - på frekvensen av en halvt pund per år, med mindre vi jobber våre muskler på en jevnlig basis. Med dette tapet kommer en dråpe i vår metabolisme (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff). Dette er trolig grunnen til at kroppens fettprosent har steget som du rett og slett ikke brenner like mye drivstoff (kalorier) hver time som du brukte to.Your muskelstyrke er svært viktig når du blir eldre, og hvis du ikke gjør nok muskler opprett aktivitet det kan føre til slags svakhet, skrøpelighet og tap av fysisk funksjon som lander mennesker i sykehjem eller annet sted nedover track.So, toning opp musklene og bygge tilbake stoffskiftet er den aller beste måten å miste overflødig vekt. Tonet muskelvev vil øke metabolic rate både dag og natt. Styrketrening trening vil også holde skjelettet sterkt som er spesielt viktig for women.Along med mange økt helsegevinst bare 2-3 styrke treningsøkter hver uke vil gjøre deg sterkere så dagligdagse oppgaver og aktiviteter er enklere. Energinivået med økningen, og du vil finne at du har mer "komme opp og go'.You vil opprettholde felles styrke og fleksibilitet som betyr at du vil være mindre sannsynlighet for å oppleve tilbake, kne eller hofte problemer samt administrere din vekt bedre og enklere . Du kan til og med forbedre din mentale og emosjonelle helse og redusere risikoen for depresjon - alle gode grunner til å gjøre styrketrening sentrum-brikke i fitness program.Strength trening er enhver kvinnes billett til en høyere livskvalitet og større sykdom beskyttelse. Du vil få en hele kroppen styrke både inne og ute at ingen annen aktivitet eller type trening kan sammenligne med. Så, få i gang og ta de mange helsemessige fordeler for deg selv.