Surviving The South Beach Diet Phase 1

The South Beach Diet er ikke en kortvarig diett eller en "kjepphest" diett der du ser raske resultater, og deretter få all vekten tilbake. Det er en måte å endre hvordan du spiser for hele livet. Men som med enhver endring er det en periode med tilpasning som vil være vanskelig for deg. I South Beach Diet, er at periode med tilpasning Phase One, der du må ta to uker å lære hvordan du fjerner alle de skadelige karbohydrater og fett fra kosten din. Dette vil omfatte en rekke matvarer som du liker, for eksempel fete kjøttstykker, helmelk, all alkohol, alle søtsaker og bare om noen form for stivelse som du har kommet til å elske! Phase One er vanskelig, men når du er over det du vil bli sunnere (og tynnere) i årene som kommer. Nøkkelen, selvfølgelig, er gjenlevende den harde delen, Phase One. Her er noen tips for å komme deg gjennom South Beach Diet Phase 1.Start en Countdown: Ved utgangen av Phase One, har du sannsynligvis ikke engang krever dårlige karbohydrater eller fett lenger, men i løpet av de første dagene eller uken, vil du . I stedet for å tenke at dette er hvordan du skal spise for resten av livet, teller dager ned til slutten av to uker. Hvis du tenker at på slutten av de to ukene som betyr at du kan spise noe som du elsker, vil det være lettere for deg å sette candy bar ned i stedet for å spise den. Og når du kommer til enden? Du vil ikke ha det candy bar likevel holde dårlig mat ut av huset! Selv om du er den eneste i huset gjør South Beach Diet, vil alle andre måtte kaste inn og hjelpe deg ut for de to første uker ved ikke å ha "dårlig" mat der for å friste deg. Før du starter South Beach Diet, bli kvitt alle de dårlige typer mat fra huset ditt (spesielt søtsaker, brus og stivelse, som gjør mest skade). Hvis du har en pose med godteri i skapet, vil det være hundre ganger vanskeligere å motstå å spise det enn hvis du har til å forlate hjemmet og gå til butikken for å kjøpe godteri når du begynner å kreve det. Gjør deg klar for suksess ved å ha ingen søtsaker eller noen typer "forbudt" Phase One matvarer i huset i løpet av de to første ukene. Ha en Support System: Du kommer til å trenge hjelp til å overleve Phase One. Dette betyr ikke bare folk som vil sørge for at det finnes ikke dårlig mat i huset. Det betyr også mennesker som vil lytte til deg når du sliter, og viktigst, som vil holde deg ansvarlig for hva du spiser hver dag. I beste fall, vil du ha en kompis som du gjør dietten med, og du kan være hverandres støtte system. Hvis du flyr solo på South Beach Diet, men har en venn som du kan ringe hver kveld som vil la deg snakke gjennom hva du spiste den dagen, og noen kamper som du har. Når du gjør det gjennom South Beach Diet fase 1, vil du være på en jevnere vei til suksess. Imidlertid er overlevende Phase One den største utfordringen av dietten! Følg våre tips ovenfor, skjønt, og du vil øke sjansene for suksess, ikke bare for de to første ukene, men i å skape en sunnere deg for resten av ditt liv!