5 måter å holde vekten Off

For de som er overvektige og overvektige det kan være en reell kamp for å holde vekten av. Vi blir syke av å gå til legen og høre ham påminne oss om vår manglende evne til å få pounds av og holde dem av. Vi vet at han har rett. Tross alt, kan fedme bidra til noen ganske skremmende sunne problemer som hjertesykdommer, diabetes og hjerneslag. Men å vite at ikke gjør miste vekt enklere. Vi har fortsatt å kjempe mot våre organer i en konstant kamp. Å si at det er vanskelig er et understatement. Den eneste måten å virkelig få vekten av og holde den av er å vie oss til å endre måten vi lever. Dag inn og dag ut vi må være forpliktet til å spise riktig og være mer active.One ting alle kan gjøre akkurat nå er å finne noe morsomt og aktivt å gjøre. Ikke kall det trening hvis det ordet gjør deg cringe. Kjedelig trinn aerobic er ikke til å få jobben gjort hvis du ikke kan stå å høre på at trener en gang til. Se etter noe nytt. Nærkamp trening virke som en god passform? Så får en kampsport dvd og få opptatt! Lære nye bevegelser som du er begeistret kan hjelpe deg enormt. Ingen sier at du må gjøre det samme hele tiden. Aldri prøvd yoga? Se hvordan det er. Prøv alt du kan tenke på og slå det opp når du får bored.Truly endre kostholdet. Her går vi igjen, vedder jeg du tenker. Men du trenger ikke nødvendigvis å nekte deg selv. Det er feil tankesett å ha. I stedet tenker om å la deg prøve alle slags nye ting. Sunn ting, nye retter, eksotiske frukter og rare leter grønnsaker. Ha det gøy og gjøre å spise et eksperiment i å finne hva annet du liker at du ikke engang vet om ennå. Det vil fortsatt være muligheter til å nyte dine gamle favoritter. Du trenger ikke å fornekte dine krav, men du også trenger ikke å overindulge fordi du tror du ikke har lov til å ha disse yummy ting du virkelig ønsker. Endre holdning om mat entirely.Give selv en pause og få en god natts søvn. Du er ikke lure noen med det gale tidsplanen du beholde, og hvis du frata deg søvn du gjør mer skade enn godt. Du vil føle deg svak hele dagen lang, og du vil ikke ha energi til å gjøre aerobic aktiviteter som brenner kalorier. Du kan ikke utføre uten hvile og restitusjon, så ikke engang prøve it.Stay positive. Alle har sine svakheter, men uten rett perspektiv vil du bare rane deg av muligheter. Kvitter når noe ikke fungerer for deg, og gå videre. Lære og være glad for å vite mer om deg selv. Bolig på de negative følelser og tanker som kryper opp kan bringe på ekstra stress og depresjon-to ting som kan være overspising utløser for emosjonelle eaters.