6 avstressende tips for Everyone

- Få av din duff og gjøre noe gøy. Lære kampsport og selvforsvar taktikk eller gå til felles svømmebasseng for en svømmetur. Få kroppen i bevegelse og pulsen opp. Ta en rask spasertur med hunden din, eller ta boksing leksjoner for å gi slipp på stress. Når du trener, la det være din personlige tid til å tenke på deg og gi slipp på dagens worries.- Ikke vær redd for å ta en pause hvis du trenger en. Vi er mennesker. Vi er ikke ment å operere 24 timer i døgnet. Du bør planlegge regelmessige pauser i løpet arbeidsdagen-minst en om morgenen og en på ettermiddagen. Sitter ved skrivebordet hele dagen er en god måte å holde spenningen og stress flaske opp inni. Ta noen dype åndedrag, strekke seg, og føler refreshed.- Se etter måter å organisere eller omorganisere livet ditt. Rot og søl bare gjøre mer stress for deg. Har du noen anelse om hvor mye tid en person kan kaste bort på jakt etter nøklene sine hver morgen bare fordi de ikke kan finne dem i kaoset? Hvis du hadde mer tid til å nyte livet og ta del i aktiviteter du liker, vil stressnivået falle betydelig. Tøm deg plass og tømme tankene. Planlegg en tur til Frelsesarmeen eller Goodwill i svært nær fremtid og forenkle home.- Forbered deg hva som kommer neste. Procrastinating kan være din måte, men det kan være bra for deg. Når du putter ting av du bor på et høyere nivå av stress for lenger når du bare kunne få jobben gjort, og gå videre. Haste gjennom et prosjekt er bundet til å forårsake problemer og få deg i trøbbel, så løse for å lage en plan for fremtidige oppdrag og feste med det i lang tid. Du blir så glad du did.- Lær hvordan du prioritere oppgaver. Dette går sammen med sommel, hvis du setter ting av deg egentlig bare bekymre deg for dem i flere uker. Så gi den stressende ting mer betydning og flytte alle disse tingene til toppen av din å gjøre listen. Du vil bli fornøyd når du finner ut hvor mye du kan accomplish.- Ikke forsinkelse når det er beslutnings tid. Hvis du har en jobb å gjøre, ta litt tid å finne ut om du trenger hjelp med det og bestemme seg for et kurs av handlingen. Begynn å delegere umiddelbart hvis det er for mye for deg å håndtere alene. Ikke vent å spørre andre for help.You'll bare gjøre ting vanskeligere for dine medarbeidere og for deg selv. Når jobben er delegert, snakke med teammedlemmer og finn ut hvordan du kan hjelpe hverandre få jobben gjort riktig og til rett tid. Når du snakker i løpet av prosjektet vil du ikke bli overrasket av noen katastrofer i siste øyeblikk.