Graviditet og ernæring - matvarer du bør unngå når Pregnant
Noen av de grunnleggende ting som en kvinne skal gjøre eller ikke gjøre når hun er gravid er felles kunnskap. Det er noen kjente ting som å ta mindre koffein, røyking eller alkohol og unngå å bruke tid i en badestamp. Mange studier blir gjennomført for å finne ut mer om hva slags mat som kvinner bør unngå i denne perioden. Graviditet og ernæring har en viktig forhold, og det er viktig for kvinner å ha en godt balansert måltid. Hun har til å gi henne voksende baby med mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer som er viktige for sunn vekst av barnet. På den annen side er det noen matvarer som ikke skal spises som de kan bli farlige for mor, samt fosteret. Rått kjøtt øker risikoen for utvikling av toksoplasmose og salmonella og bør unngås helt. Du må ikke ha sjeldne burgere og biffer. Det er viktig at alt kjøtt som blir spist av kvinner under svangerskapet bør være godt stekt. Du bør også unngå å ha kald deli kjøtt som den har risiko for listeria. Listeria kan gå til morkaken som har potensial til å utvikle blodforgiftning eller en infeksjon i baby. Du kan selvsagt spise deli kjøtt ved å varme det til det begynner å dampe som reduserer risikoen. Faktisk er det noen andre matvarer som har disse bakteriene som kalles listeria. Disse matvarer inneholder myke oster som gorgonzola, brie og feta. Upasteurisert melk er generelt brukt for å fremstille denne type av oster. En av graviditet og ernæring bestemmelser er at gravide kvinner bør sikre at myk ost de har bør være laget av pasteurisert melk som upasteurisert melk mange ganger har listeria. Med hensyn til graviditet og ernæring har det vært mye diskusjon over det faktum hvis gravide spiser fisk eller ikke. Det er sant at fisk har mye næring som er nyttig for barnet, men det er tider når fiskene er rike på kvikksølv som kan være skadelig for den voksende baby. Har du ikke fisker med mer kvikksølv som sverdfisk, konge makrell, tilefish hai, samt sushi hele svangerskapet. Det er mulig å ha utviklingsmessige forsinkelser eller til og med hjerneskade i noen tilfeller med forbruket av kvikksølv. Du kan ha en viss mengde av hermetikk, blings lys tunfisk som den har mindre mengder kvikksølv. Det er mye bedre å ikke ha rå skalldyr under hele lengden på svangerskapet. Det er viktig å ha noe mat som har rå egg eller til og med rå egg av seg selv på denne tiden så det er sjanser for å bli utsatt for salmonella. Du bør ikke spise rå brownie mix eller cookie dough eller hjemmelaget saus som blå ost dressing hollandaise og Caesar dressing. Ikke bestille noen bandasjer med rå egg når du spiser ute.
