Real Food, Fast Flavor er ekte Health
Helse gjort langt mer komplisert enn den trenger å være. Mye som å sette riktig drivstoff inn i bilen for sin motortype innebærer at den kjører bedre, så gjør det, sette riktig drivstoff inn i kroppen din at det går better.It er også interessant når vitenskapen til slutt fanger opp med hva som er enten opplagt eller har vært "kjent" i lang tid. Våre forfedre hadde en mye bedre ide om mat og hva du skal spise, samt sammenhengen mellom mat og helse enn vi har. Noe av grunnen til dette er at de forberedt mat fra ingredienser som finnes i naturen i stedet åpnet box.Certain kombinasjoner av mat går godt sammen. For eksempel bruk av løk og hvitløk som base for wok eller andre former for matlaging. Det har nå vist seg at jern og sink absorpsjon fra måltider (si med kyllingkjøtt eller til og med ris og kylling erter) er praktisk talt fordoblet når de er kokt med løk og hvitløk. Teorien er at det er på grunn av svovelinnholdet i den løk og garlic.Given at mange mennesker (særlig kvinner) kan være lav i jern dette er en enkel måte å forbedre nivåene i blodet stream.Capsaicin, som er den komponent av chili som gir dem varme og smak har også vist seg å ha en gunstig effekt på blodtrykket bestemt dreier det ser ut til at når dette er fortært på en regelmessig basis. Nå som betyr ikke at du må spise tem hver dag du trenger heller ikke å spise de hotteste seg. Det viser at å legge farge til måltider er bra for health.Still i blodårene og kakao flavinols har også vist seg å hjelpe blodkar reparasjon og funksjon. Dette kan forklare tidligere funn om hvordan inntak av små mengder sjokolade økt utvinning og overlevelse etter hjerteinfarkt og stroke.Getting nok antioksidanter enten fra din diett eller kosttilskudd hjelper blodårer og har vist seg å redusere blodtrykket. Dette er bortsett fra fordelene til immunsystemet, hud og bremse aldrings process.And bare toppen av det hele, har forskning fra Queensland (Australia) fant at personer som spiste full fett i stedet for lite fett meieri (over en 16 års periode ) hadde lavest forekomst av hjertesykdom. Dette er en skikkelig slag i ansiktet til den lave fett fanatikere som har skremt folk å spise ordentlig mat i favør av modifisert food.It viser seg at å spise ordentlig mat er, surprise, surprise bedre for usFrom den andre siden, sette feil drivstoff i kroppen skaper problemer. Sannsynligheten for barn utvikler symptomer på oppmerksomhetssvikt dobles hvis de er på en typisk "vestlig" kosthold av bearbeidet og pakket mat i forhold til et kosthold rikt på frukt grønnsaker og med tilstrekkelig omega 3 fatty acids.The ta med hjem meldingen er enkel. Noen ganger vitenskap fanger opp med det åpenbare hvis det ikke er for opptatt forske på nye bruksområder for narkotika. Uansett om det gjør det eller ikke, å spise ekte mat matters.Eat mat som dine forfedre ville ha spist. Dette er mat uten etiketter eller flått eller tall. Det er mat som inntil nylig var i bevegelse eller voksende somewhere.This er enkelt å gjøre og strålende for helsen din.
