Grønnsaker og Nyre Health
spise et sunt kosthold full av fiber rikelig frukt og grønnsaker har vist seg å være et viktig tiltak med hensyn til ikke bare nyre helse, men alle rundt helse og wellness.In tilfeller der en person har opplevd en tilstand, for eksempel nyrestein, denne tilnærmingen utvilsomt ender opp med å bli enda mer essential.Not Hver grønnsak er like gunstig i tilfelle av nyrestein den spesielle utvalg av nyrestein som oppstår i de fleste tilfeller, eller om lag åtti prosent av tiden, er kalsium oksalat variasjon. En av faktorene som forårsaker forekomsten av denne type nyrestein er eksistensen av kalsium i kroppen som kroppen ikke er i stand til å absorbere og bryte ned effektivt. Oksalat finnes oksalat rikelig mat fester seg til kalsium for å lage disse forekomstene. Beklager å si, for de av oss som tilfeldigvis er spinat elskere der ute, spinat består av en ganske betydelig mengde oxalate.Spinach inneholder fra to hundre milligram opp til så mye som syv hundre og tretti milligram oksalat for hver servering størrelse. Knyttet til de menneskene som har opplevd kalsium oxalate steiner, små mengder eller kanskje til og med fjerning av spinat fra ens kosthold for en tid kan muligens ende opp med å være i order.According til Oxalosis & hyperoxaluria Foundation (OHF), en lav oksalat diett består av ca femti milligram oksalat. Rundt bare en fjerdedel av en kopp grønne rå spinat inneholder dette quantity.Raw versus kokt spinat Tiden det synes å være litt uenighet om virkningen av matlaging på reduksjon av oksalat i spinat. Et antall av ernærings hevder at kokt spinat vil inneholde enda mer oksalat tilgjengelig til å bli absorbert av kroppen. Andre ernæringseksperter hevder at matlaging spinat faktisk reduserer oksalat innhold. Når det er sagt, noen myndigheter påpeker at fallet i oksalat innhold for kokt spinat er et sted mellom fem og femten prosent ved most.Regardless av hva noen posisjon på virkningen av matlaging spinat har på reduksjon av oksalater, det enkle faktum gjenstår at spinat inneholder en virkelig betydelig mengde oksalater, enten i rå eller kokt form. Til tross for at en reduksjon av spinat i kostholdet synes å være den rekkefølgen av dagen for dem med en historie med kalsium oxalate steiner, kan den totale fjerning av spinat fra en persons kosthold regime ikke nødvendigvis være så fornuftig siden spinat inneholder en masse ekstra vitaminer og næringsstoffer som inkluderer ting som jern og calcium.Spinach var alltid min favoritt grønnsak vokser opp og fortsetter å være en av mine foretrukne grønnsaker. Men helt siden min egen nyrestein erfaring, har jeg lært å moderere mitt forbruk av denne ellers næringsrik grønnsak. Dette moderering av spinat blant andre fornuftige tilnærminger hjalp meg klare opp min nyrestein raskt og naturlig, og jeg har ikke hatt et tilbakefall i over ni år. Hvis du vil vite mer om min reise til å lære om kraften i hele matvarer og mer i nyre stein eliminering og forebygging få tak i min spesielle nyrestein rapport
