Assistert Retirement levende sentre Say Søvnforstyrrelser er ofte en naturlig del av Aging

Pensjonist håndtere flere og flere helseproblemer som de gamle. De fleste helsemessige forhold som seniorer lider av er knyttet til aldring. En fersk studie på aldrende seniorer ble gjennomført på flere assistert avgang boliger. En viktig faktor som hjalp pensjonisttilværelse levende sentre lagt merke til er den manglende evne til seniorer til å få nok timer med avslappet søvn. Det er ikke prosessen med aldring som holder seniorer fra en god natts søvn, men ulike søvnforstyrrelser eller søvnforstyrrelser som ofte kommer med alderen. Ettersom vi blir eldre, våre søvnmønster endres og seniorer ikke bruke så mye tid i dyp søvn som yngre mennesker do.Common Symptomer på Sleep Disorders: Vanskeligheter med å falle asleepContinuously våkne opp tidlig i morningFrequent våkner om nightHealth forhold kan også bidra til mangel på søvn blant eldre, som for eksempel symptomer og reaksjoner på medisiner. Kronisk painDepressionConsumption av alcoholLack av exerciseSleep ApneaAlzheimer sykdom eller kognitiv /nevrologisk problemsExcessive koffein consumptionFrequent vannlating under nightAssisted pensjonsalder levende sentre tror også at biologiske endringer i eldre mennesker bidra til søvnforstyrrelser. En faktor er at seniorer produsere og frigjøre mindre melatonin. Melatonin er et hormon som hjelper folk søvn. Et annet problem som hjalp avgang levende sentre har lagt merke til i eldre er en endring i døgnrytmen. Døgnrytmen regulerer forskjellige funksjoner i kroppen, inkludert søvn. Dette har en tendens til å gjøre eldre mennesker mer sliten på kvelden, så de går til sengs tidligere og stå opp mye tidligere også. Insomnia er et annet stort problem med eldre, som ofte er knyttet til en underliggende medisinsk eller psykologisk problem. Ikke får nok søvn kan påvirke en senior generelle helse og velvære og kan også svekke kognitiv funksjon. Fra et fysiologisk synspunkt, trenger seniorer ikke trenger så mye søvn som yngre mennesker. Vanligvis kan de få av med syv til åtte timers søvn, men sover ofte kommer brutt opp i løpet av dagen i stedet for i en stor strekk om natten. Følgende er forslag som assistert avgang levende sentre for eldre å få en god natts søvn: Unn medisinske problemer som depresjon, leddgikt, eller blæreproblemer. Enhver tilstand som tvinger seniorer til å stå opp midt på natten må få legehjelp, slik at de kan være lett på natten.Kontroller endringer i livsstil for å eliminere koffein, store måltider og snacks før sengetid. Assistert avgang levende sentre føler at det er viktig for eldre å trene hver dag. Assistert avgang levende sentre anbefaler at eldre trene tidlig på dagen i stedet for sent, og definitivt ikke før bedtime.Set en vanlig tide å våkne opp og gå til sengs for å trene kroppen til å følge et sunt søvnmønster. Det hjelper for eldre å hoppe over sine ettermiddag naps, slik at de kan være lettere om natten. Ikke godta trøtthet og dårlig søvn som en del av å bli eldre. Prøv disse tipsene for god søvn. Det er best å snakke med legen din og din assistert avgang levende sentrum om eventuelle søvnproblemer du kan ha oppstått. De vil ha muligheter og valg for å hjelpe eldre å få god søvn gjennom night.Assisted Stue Markedsføring tjenester leveres av 800Seniors.com, en ledende henvisning system i Assisted Living Industry. Vi gir den perfekte match mellom seniorer søker etter et anlegg og omsorgsboliger på landsbasis. Vi tar forvirring og stresset ut av søket. For mer informasjon, ring 1-800-768-8221 eller besøke http://assistedlivingruston.com/