Ikke Ignorer en forstuet Ankle
Ifølge American Ortopedisk Foot and Ankle Society, mer enn 25.000 mennesker forstuing anklene på en daglig basis. Nå som er mye forstuet anklene! Og med så mange mennesker er berørt av forstuinger hver dag, er det viktig å forstå hvordan man skal forebygge og omsorg for en ankelskade hvis man gjør occur.Ankle forstuinger er forårsaket av en unaturlig vridning eller kraft på ankelen bein. Ofte vil dette resultere i strekking eller riving i en eller flere leddbånd på utsiden av ankelen. Hvis forstuet ankelen ikke er riktig behandlet kan det føre til kronisk, tilbakevendende ankel problemer i future.Preventative tiltak for å redde din ankel fra InjuryTo hindre ankelskader i første omgang, er det viktig at riktige sko er slitt for ulike aktiviteter. Gode sko, for eksempel, vil gi komfort, stabilitet og balanse. Det samme gjelder for å spille høy effekt idretter som basketball, som krever nok støtte til å tåle den kraft og stress. Ikke ha noen sport sko utover sin levetid, og alltid bruke hard-topp sko når du bruker en gressklipper eller annen gress-skjæring equipment.Conservative TreatmentUnfortunately, ikke alle ankelskader kan forebygges. Den første formen for behandling for en ankel forstuing kommer fra den enkelte. Med en forstuing trenger du hvile, is, kompresjon og høyde (ris). Ved å bruke denne behandlingen med en gang, kan du være i stand til å redusere symptomene og hindre ytterligere skade på ankelen. • Hvil ankelen. Turgåing kan føre til ytterligere skade. • Ice ankelen for å redusere hevelse. • Bruk komprimering til skaden med en wrap (Ikke pakk for hardt). • Hev den skadde ankelen. Det bør være hevet litt over nivået på heart.An ubehandlet ankelen forstuing kan føre til kronisk ankel ustabilitet som er preget av vedvarende ubehag. Ankelen kan ha øyeblikk hvor det bare "gir ut." Hviler det svake ankelen og gi det tilstrekkelig tid til å fullt igjen er crucial.When å se en PodiatristFor mer alvorlige forstuinger, kan konservative behandlinger ikke være nok til å lindre symptomene, og du ønsker å besøke din podiatrist for profesjonell omsorg. Ofte sett i konkurrerende idrettsutøvere, kan disse forstuinger kreve behandling, orthotics eller kirurgi for å reparere eller stramme ligaments.The type behandling du får vil avhenge av alvorlighetsgraden av forstuing og konsultasjon med San Antonio podiatrist. I vurdere skaden, vil en podiatrist få en grundig historie av symptomene dine og undersøke din fot. X-stråler og annen avansert bildeteknologi kan pålegges å fastslå alvorlighetsgraden av sprain.Consult med San Antonio podiatrist for noen av følgende symptomer: • Vedvarende ankel smerter, ømhet og hevelse • Ankel blåmerker eller misfarging • problemer med å bevege ankelen • Manglende evne til å sette totalvekt på ankleAnkle forstuinger kan være felles, men det betyr ikke at de bør tas lett på. Iverksette tiltak umiddelbart dersom du opplever en ankel forstuing, og starter med er, hvile, kompresjon og høyde. Når symptomene vedvarer, kontakt San Antonio podiatrist for profesjonell omsorg og en behandlingsplan for å få deg tilbake på føttene.
