Høyre Probiotiske Dosage

Probiotika er vennlige bakterier som lever i vår fordøyelseskanalen, og de blir mer respektert og mer utbredt hver dag. I år tidligere var det hovedsakelig naturlig helse utøvere som vil jevnlig anbefale dem å behandle og forebygge ulike forhold. I dag ser jeg legeerklæring nesten daglig anbefale probiotics til sine pasienter for mange forskjellige grunner. Svært ofte de blir foreskrevet for gastrointestinale lidelser som divertikulitt, diaré og mat forgiftning. Det er også veldig vanlig å se dem foreskrevet for bruk under og etter antibiotikabehandling, fordi det er vet godt kjent at antibiotika drepe av de gode bakteriene sammen med de dårlige bakterier i kroppen. Spørsmålet de fleste av mine klienter har er hvor mye bør jeg ta? Dette vil være fokus for denne article.Probiotics styrken måles i CFU (kolonidannende enheter). Enkelt sagt, hvor mange gode bakteriene du får per dose? De kan kjøpes i en bred og ofte forvirrende rekke doser som strekker seg for en milliard CFU til to hundre milliarder CFU. Fra 1 til 200 milliarder kroner, som er et svært bredt doseringsområde. Det er ikke rart folk ikke vet hva de skal gjøre. Her er min ta på doseringen. Først bruker du dem for daglig vedlikehold? Jeg beskrive vedlikehold som "Jeg føler meg generelt ganske bra, og bare ønsker å bo på den måten", hvis denne uttalelsen beskriver deg enn jeg har funnet mellom 1 milliard og 15 milliarder hver dag for å være en tilstrekkelig dosering. De fleste eksperter tror at rundt 2 milliarder av totalt forbruk daglig er perfekt for optimal helse fordeler. For det andre, er du for tiden har gastrointestinale problemer eller du i dag eller kommer ut av et antibiotikum regime? Hvis dette er tilfelle vil jeg anbefale en betydelig høyere dose. Vanligvis mellom 15 milliarder og 50 milliarder hver dag til du føler deg tilbake til det normale. På dette punktet er det foreslått å holde seg på et lavere vedlikeholdsdose på mellom 1 milliard og 15 milliarder for et par måneder før du har bygget opp din aktive koloniene tilstrekkelig for å sikre god helse og fordøyelse inn i fremtiden. For det tredje, har du kontinuerlig og alvorlige gastrointestinale problemer? Hvis dette er din situasjon enn du bør velge en svært høy dosering probiotika som inneholder mellom 50 og 200 milliarder kolonidannende enheter per dose. Jeg foreslår at du fortsetter med denne høye dosen for et par uker eller inntil en forbedring er lagt merke til. Etter denne fasen vil jeg fortsette på en moderat dose ganske mye evig. En moderat dosering vil være mellom 15 milliarder og 50 milliarder CFU daglig. Det siste spørsmålet er vil jeg du må ta probiotika for alltid? Dette svaret er ikke enkelt. Det kommer an på deg. De fleste synes å gjøre det bra en gang din har etablert aktive koloniene i deres fordøyelseskanalen, noe som betyr at probiotika som du har tatt har etablert seg og er nå regenererende inne tarmen. Dette er det beste scenariet, men for noen mennesker virker det som at probiotika er ikke i stand til å gjengi i nok tall for å lindre behovet for å fylle opp dette tilbudet gjennom kosttilskudd.