Hvordan Hold deg til en Fitness Schedule

Alle vet de trenger å trene og selv om du ikke er overvektig, du fortsatt trenger en treningsplan fordi slanke mennesker også lider av hjerte- og andre helsemessige sykdommer. Mange har de beste intensjoner når de bestemmer seg for å begynne en øvelse diett. Faktisk, mange mennesker hodet ut og kjøpe dyrt utstyr for sørge for at de har best sjanse for å lykkes. Seks måneder senere utstyret kan fortsatt bli sittende var det var da du kjøpte den, nå en nyttig kluter hanger.In for å holde seg til en treningsplan, må du skrive det ned, skriv det opp, eller someway få den på papir. Hvorfor er dette viktig? Fordi når du skriver noe ned, føler du deg forpliktet til å gjøre det. For eksempel, la oss si i morgen må du gå innkjøp av mat, slik at du setter det på listen over ting å gjøre for den dagen. . Neste morgen, kanskje du ikke føler for å gå til butikken, men du skrev det ned, så drar av sted. Hva motiverte deg til å gå var ikke at du var ute av mat (selv om dette kan ha vært tilfelle hvis du ikke gå), motivator var det faktum at du forpliktet deg av handlingen av å sette pennen på papiret som en oppgave for dagen. Når du kommer hjem, du er så glad for at du gikk og fikk det ut av veien. Det samme prinsippet gjelder for å trene. Derfor, hvis du begynner treningsplan, skrive ned dager og tider som du har tenkt å trene. Ved å gjøre dette, vil du føle deg mer forpliktet til å gå og mosjon. Pluss når du er ferdig, vil du føle at du har fullført en stor prestasjon, noe som kan være veldig motiverende. Når du skriver noe ned som en oppgave, den låses den i og du vanligvis bare gjøre it.However, når det gjelder å skape en treningsplan, kan du ikke bare skrive ned "Workout i morgen", det er ikke detaljert nok. Tenk på din dagligvarebutikk liste hvis du bare skrev ned: "Gå til butikken". For det første, kan du bare hoppe over det, men du vil sannsynligvis også komme tilbake med halvparten av tingene du ment å få. Derfor, skrive ned i treningen planen nøyaktig hva du ønsker å oppnå, hva du har tenkt å gjøre i løpet av treningen, slik at det gjør deg mer ansvarlig. For eksempel kan du sette noe sånt, ride sykkel i 20 minutter, sirkeltrening 20 minutter, og så forth.Finally, ved å skrive ned alt som du ønsker å oppnå i hver trening, ikke bare gjøre deg mer ansvarlige, men du setter deg opp for suksess. Når du ser at i morgen du har planlagt en treningsøkt med de spesifikke detaljene, er du mer tilbøyelig til å holde seg til det som tiden går. Working ut vil bli en del av din daglige rutine. Det vil bli like rutine som å få opp, ha din kaffe, pusse tennene, og tar din dusj.