LDL kolesterol - Hva du kan gjøre for å redusere Levels

Mange av oss lider med prime kolesterol og lever i muligheten for betydelige problemer som minner om hjerteanfall og slag. Det er på grunn av økning i LDL kolesterol grad i kroppen. Denne type av kolesterol anses som "usunn", og hindrer normal blod gli og hjelper til å holde den fra å strømme jevnt i prosessen arteriesystemet. I løpet av årene, bygger LDL kolesterol opp i blod skillevegger som begrenser plass ved hvilken blodet strømmer. Som kalles arteriosklerose, og er en meget alvorlig tilstand. Fordi veggene slanke passasjen blir for liten og fores flyte av blod som levrer og fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Noen som er overvektige, har diabetes eller høyt blodtrykk er på en større risiko for å ha øverste nivåene av LDL kolesterol og bør testes regularly.Typically, mens en person er undersøkt og anses å ha topp områder av usunn kolesterol, en reseptbelagte medisiner slik som statin medisiner vil mest sannsynlig være foreskrevet. Til tross for det faktum at disse resepter kan være effektive i å balansere ut nivåer av kolesterol, de har visse uønskede bivirkninger som muskelsvakhet, hodepine, oppkast, diaré eller enda verre nyre failure.Many av oss har en tendens til å ta en titt på ekstra naturlig måter å senke LDL kolesterol og øke HDL kolesterol (godt kolesterol). Dette kan gjøres gjennom regelmessig mosjon og spise sunt. Et fettfattig og kaffe LDL kolesterol diett som gir et utvalg av vitaminer og mineraler er vesentlig. Disse næringsstoffene låne en hånd for å senke usunn kolesterol uansett for de som var på en stygg diett før eller har ulykke av arvelig factors.Consuming rikelig med nøtter, frukt og grønnsaker er foreslått på bakgrunn at de inneholder et annet aspekt referert til som steroler. Disse steroler har blitt bygget i vegetasjonen rundt sine membraner og bidra til lavere LDL LDL-kolesterolet. I lys at våre kroppen ikke produserer disse steroler naturlig, det er mottatt i løpet av frukt og grønnsaker vi sluke lik epler, brokkoli og peanøtter. Spise sunt og trene er en fin måte å balansere ut nivåer av kolesterol for bolig sunt. Så igjen, noen ganger er det ikke tilstrekkelig, slik at du vil ønske å bli undersøkt regelmessig som en måte å få låne en hånd hvis det er nødvendig.