To strategier for å øke metabolismen For Vekt Loss
Det er lett å skylde vår metabolisme (kroppens motor) for å forklare hvorfor man har problemer med å miste vekt, men mange mennesker kan ikke forstå hva stoffskifte er og hvordan det påvirker både vektøkning og vekt loss.Our metabolisme er frekvensen vår kropp forbrenner drivstoff (kalorier) - maten vi spiser. Dette er selvsagt av stor interesse for folk som ønsker å gå ned i vekt som jo høyere metabolic rate jo flere kalorier blir brent hver eneste minutt av dagen og natten. Enhver endring i dette tallet kan øke over tid, og vi kan bli overvektig av slike ørsmå grader som vi knapt legger merke til det før vi plutselig ikke kan passe en favoritt klesplagg eller vi merker en økt waistline.At helt grunnleggende nivå av vår metabolske motor er mengden av tonet muskler vi har på kroppen vår. Dette er det som driver vår metabolisme som det er svært aktiv vev med høyt energibehov. Vi tror at når vi blir eldre vår metabolisme naturlig bremser og dette er riktig, men det er ikke antall lys på vår bursdag kake som forårsaker det, er det det faktum at vi slutter å bruke våre muskler som de har blitt utviklet for å brukes .Når de svekkes og blir slapp de ikke lenger trenger mye energi for å holde dem fungerer. Denne ekstra energien deretter blir lagret som overflødig kroppsfett og dette er hva får oss til å få vekten som spoils vårt utseende og skaper farlige helse risks.So, en forståelse av hva som forårsaker en stoffskifte for å bremse er det første skrittet til å snu situasjonen og å miste vekt. Enkelt egentlig, bare gjenoppbygge og re-tone tapt muskelvev og det er bare én måte å gjøre dette på, og det er en skikkelig styrke treningsprogram som direkte arbeider store muskel groups.If du la bare en ekstra 5 pounds av muskel vev og tapt 15 pounds av overflødig kroppsfett (10 pund forskjell) ville du ikke bare endre utseendet du vil føle en million dollar i tillegg. Bare at ekstra 5 pounds av muskel vev ville brenne rundt 50 kalorier hver dag for hvert pund. Dette utgjør 250 flere kalorier i løpet av dagen som er rundt 10 prosent av en gjennomsnittlig persons daglige matinntak, så det gjør en stor difference.This er det som vil gi deg fett tap og det er ingen annen måte å gjøre det og bygge din helse på samme tid. Kombiner styrketrening program med en sunn spising plan og metabolske transformasjonen vil skje mye raskere. Ved nødlanding prosessert mat og erstatte dem med riktig naturlige hele matvarer tilberedt fra bunnen av kroppen din vil fungere bedre og kan bli overtalt til å gi opp sine fete butikker easier.To miste fett må du komme deg i god helse, ikke omvendt . Den måten å få fart på stoffskiftet slik kroppsvekten din er innenfor normalområdet er å bruke disse to strategiene - riktig muskel bygge og vedlikeholde trening og en diett av så mange ubehandlet mat som possible.Boosting stoffskiftet med i overkant av 15 prosent er hva du kan oppnå bare med disse to endringer i livsstilen din, og dette er din billett til en sterk, mager, slank, sunn kropp noen av oss ville være glad for å leve i.
