Nivået på helse avhenger av deg Workingyour Muskler Regularly

Vi har kjent i flere tiår at riktig trening er enormt gunstig for vår helse og velvære. Vi er også klar nå på hvordan trening ikke bare gagner vår fysiske styrke og kondisjon, men kan forbedre og opprettholde vår mentale og emosjonelle helse også. Vi står for å få en større forståelse av hvordan de tre områdene er sammenvevd og hvordan helsen til én virkninger på helsen til others.Here er tre grunner til å holde seg til din styrke treningsprogram: 1) Det viktigste og nummer en bio -marker av aldringsprosessen er tap av muskelvev som starter i midten av 20-tallet, og fortsetter gjennom livet. Satsen for tap er rundt ett halvt pund per år og etter 50 år denne prisen dobles. Dette er en skjult og i stor grad usett problemet som en økning i kroppsfett sniker seg inn i områder igjen av den krympende muskelvev dekke opp tapet. Kroppsvekt kan forbli den samme så det eneste beviset er myk pløsete fett hvor fast tonet muskelvev pleide å være. Dette tapet akkumuleres inntil en vekker i midten av livet å finne at styrke har alle men forsvant, utholdenhet og utholdenhet er en ting fra fortiden, og stiv aching leddene er nå en normal del av deg. Helse er på glatt nedover skråningen uten muskel bygge og vedlikeholde øvelse - som er mindre en setter seg fast i et skikkelig treningsprogram og gjenoppbygger tapt muskel slik at kroppen styrke økes, utholdenhet forbedret og sykdom beskyttelse er forbedret og boosted.2) Riktig trening hjelper deg med å administrere din vekt - hvis du ønsker å slippe de overskytende pounds styrke øvelse er den mest effektive løsningen slik at kroppen forbrenner ekstra drivstoff (kalorier). Dette er den enkleste måten å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet (kroppens motor) og oppgradere den for å spikke bort på den voksende waistline. 3) En av de største fordelene med et skikkelig treningsprogram er hvor godt det gjør du føler deg etter at du har gjort det. Negative følelser er jaget bort, og du føler deg gladere og mer innhold med mye i livet. Lindrende og beroligende kjemikalier er produsert og arbeidet deres magi på nærende dine soul.This er noe som ikke snakket om ofte, men det er en reell fordel som angst og bekymre seg for hva livet kaster på deg noen ganger kan trekke deg ned i en bunnløs avgrunn og du kan ikke se en vei ut. Du trenger bare 2-3 økter hver uke med styrketrening trening litt innsats satt inn for å holde din indre velvære i god helse med. Arbeide våre muskler er olje som holder hjulene i gang i vår kontrollsentral - vår hjerne. Alt fra å håndtere stress til behandlingen følelser er forbedret og styrket med hver treningsøkt. Når alle aspekter av vår velvære -. Vår fysiske, mentale og emosjonelle helse er beskyttet vi kan leve et liv i høyeste kvalitet