Sunn mat er ikke om ernæring Labels

Det vi mener er et sunt kosthold er ikke nødvendigvis hva som er bra for kroppen vår. De fleste dietter fokuserer på et slikt kutt i kaloriinntaket som kroppen din faktisk går inn i sult modus. Hva dette betyr er at kroppen begynner å lagre alt du spiser fordi den tror det vil ta lang tid før det blir mer drivstoff. Dette, som jeg er sikker på at du kan forestille deg, vil gjøre det motsatte av å hjelpe deg å miste vekt. Ja, i virkeligheten, vil det føre til vektøkning - over tid av course.Rather enn å kaste bort din tid på å lese ernæringsmessige etiketter og telle kalorier, fokusere på de grunnleggende matvarer; matvarer som har eksistert i tusenvis av år. First off, fokuserer for mye på kaloriinntaket og hva som er i maten kan være svært nedslående. Du kan regne hele dagen lang, men når du ikke ser vekten kommer av, folk blir motløse og se etter alternative løsninger. Den beste løsningen er å se på alle matvarer som er dyrket eller høstes. Dette er matvarer som kroppen din trenger for å thrive.This er ikke å si at kalorier er ikke viktig, fordi de er. For å gå ned i vekt må du forbrenne mer enn du inntaket - dette er en gitt. Men hvis du holder deg med de naturlige matvarer vil du automatisk inntar færre kalorier, og de vil gi kroppen din med drivstoffet den trenger for energi. Dette i sin tur gir deg mer energi til naturlig brenne flere kalorier. I tillegg vil dette energi og drivstoff automatisk øke stoffskiftet, også hjelpe deg å forbrenne mer calories.On toppen av å spise riktig mat, må du fokusere på del størrelsen og antall ganger du spiser i en gitt 24 timers periode. First off, 3 måltider om dagen er bra, men 5-6 er mye bedre. Spise mindre porsjoner bidrar oftere kroppen din å stadig være på vakt og vil gi deg følelsen mye mer fornøyd. Del størrelsen er også viktig som dagens samfunn har ingen anelse om hva en ekte del er. Vanligvis en del er bare ½ kopp, gi eller ta, avhengig av maten du spiser, men er en god regel av thumb.Fill tallerkenen din med riktig deler av gode karbohydrater, proteiner og magre fett og du vil være godt på veien til kroppen du har vært på jakt etter. Selv om du ikke er ute etter å gå ned i vekt, men er bare ute etter et sunt balansert kosthold, er dette veien å gå. Her er det beste med å spise på denne måten. Hvis du holder deg til denne 80% av tiden, kan du spise din favoritt mat eller snacks de andre 20%. Så lenge du ikke overdrive det, vil du bli en mer energisk, fornøyd du på kort tid i det hele tatt.