Hypothyroid Diet - vite hvilke matvarer øke Thyroid Funksjon og hvilke Harm

Hypothyroidism resulterer i en svak metabolisme for de fleste. Det betyr at selv om du spiser godt din kan finne du opp i vekt, eller synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Av denne grunn spiller passende diett en viktig rolle i helbredelse. Mens kosthold alene kan ikke kurere hypotyreose, kan det sikkert bidra til å balansere skjoldbrusk hormoner og reversere mange av symptomene på hypotyreose. Det er mange matvarer som kan bidra til sykdom, så mye som mat kan bidra til helbredelse av skjoldbruskkjertelen gland.It er viktig at du skiller mellom sunn mat og matvarer som skader skjoldbruskkjertelen din når du prøver å helbrede kroppen din ved hjelp av en bestemt hypotyreose diett .Hypothyroid Diet Kontra Og PrecautionsIt er også viktig at du rådfører deg med en lege eller medisinske leverandøren hvis du er gravid eller har noen alvorlige helsemessige tilstand i tillegg til hypothyroid sykdom før du starter noen form for diett. De kan anbefale endringer eller tillegg til programmet. Denne dietten kan ikke være ideelt for everyone.Foods som Boost Thyroid Function ... Typisk helkorn og andre naturlige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og andre fiberrik mat er gunstig for personer med hypotyreose. Hypotyreose ofte resulterer i forstoppelse, derfor ekstra fiber i disse matvarene bidrar til å regulere tarmen og stimulerer mer hyppig og regelmessig tarm movements.Fiber også bidrar til å forbedre følelsen av fylde og bidrar til å oppmuntre vekttap. Mange vitaminer og viktige næringsstoffer er også tilgjengelig i hele korn. Enkelte individer finner supplere med selen nyttig hvis de lider av hypotyreose, fordi dette spor mineral kan være mangelfull eller mangler i kostholdet. Dette mineralet hjelper kroppen omdanne skjoldkjertelhormon T4 til T3. En god kilde til dette mineralet inneholder Brasil nuts.Other taktikk for å forbedre stoffskiftet for folk med hypotyreose er å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for å sitte ned til tre større måltider. Dette holder metabolismen styrket i løpet av dagen, som kan hjelpe med følelser av fylde og stimulere vekt loss.Some mennesker finner at dette også kan bidra til å balansere insulin reaksjoner og begrense krasjer folk ofte forbinder med å spise for mye raffinert sukker etter et måltid. Hvis du spiser for mange raffinerte matvarer, inkludert pasta, brød og sukker du kan føle deg veldig sliten eller humørsyk kort tid etter å ha spist disse matvarene, på grunn av en dramatisk økning, og deretter raskt fall i blod sugar.Eating magre proteinkilder kan også bidra til å fremme vekttap og stimulere stoffskiftet for mennesker med en svak metabolisme. Protein kan bidra til å stimulere muskelvekst hos personer som trener sammen med å spise well.Foods som skader ... Mens de fleste grønnsaker og frukt er gunstig, er det noen som faktisk kan forsinke eller hindre skjoldbruskkjertelen. Disse inkluderer: - Bok Choy- Broccoli- Brussel sprouts- Cabbage- Cauliflower- Sennep greens- Radishes- Spinach- TurnipsWhy? Disse matvarer faktisk inneholder stoffer som kalles goitrogens som forstyrrer kroppens evne til å produsere thyroid hormon. På grunn av dette skjoldbruskkjertelen kan forstørre. Soyabønner matvarer kan også hemme funksjon av skjoldbrusk også. Matvarene som er nevnt ovenfor kan også øke ens sjansene for å utvikle en tilstand som kalles goiter.If du har relativt normal skjoldbruskkjertelen kan du sannsynligvis spise disse matvarene, bare prøv å ikke spise dem i overkant. Også det meste av forskningen tyder på at disse matvarene er farlig når spises rå, og ikke nødvendigvis tilberedes. Så, hvis du koker din brokkoli og spise den på anledningen, oddsen er du fortsatt kan komme unna med it.Some mennesker med hypothyroid sykdom synes de er hvete eller gluten intolerante. I dette tilfellet er den beste hypothyroid dietten kan være lik en diett for cøliaki, hvor eliminering av hvete gluten og produkter fra dietten resulterer i dramatiske healing.As man kan se diett har en stor innvirkning ikke bare på generell helse, men på å hjelpe å balansere skjoldbrusk hormoner. Hvis du er diagnostisert med hypothyreose er det viktig å søke hjelp fra helsepersonell, men husk at enkle naturlige endringer som kosttilskudd endringer kan gå en lang vei i forhold til healing.