Hvordan å spise sunnere når du går Dine Out

Med flere og flere personlige aktiviteter som tar deg bort fra huset. Du er mer sannsynlig å snack og gå ut på middag. Du planlegger kan være veldig lett, og du bare gå ut en gang i uken, eller kanskje veldig pakket og gå ut hver day.Maybe du trenger ikke engang gå ut til eat.Regardless, hvis du prøver å få en fin figur eller som ønsker å holde som passer kroppen, snacking og spise ute vil gi deg et stort hinder å overvinne. Eating Out er en av mange grunner til at så mange mennesker er pakking på alle de ekstra uønskede pounds når du går ut, reiser eller bare vekk fra huset.Jeg skal gi deg noen svært enkle og enkle triks du kan bruke til å spise sunnere og bli slankere, mens selv spise out.The tre ting du bør unngå for enhver restaurant er: 1. Dype stekt mat (dette inkluderer også er noe som er battered eller dypfryst i alle typer olje eller fett) 2. Enhver type raffinert stivelse foods3. Viktigst noen brus, saft, eller andre sukkerholdige, seig mat (unntatt hele frukter) Hvis du er i stand til å eliminere disse tre store synderne, vil du eliminere de viktigste kildene til mat som gjør mest skade på våre dietter. Disse matvarer inneholder - trans fett, raffinerte vegetabilske oljer, raffinerte stivelsesholdige karbohydrater, og selvfølgelig behandlet sugar.That betyr at du bør prøve å hoppe over complementry tabellen brød, alt du kan spise eller siderett Pommes frites som følger med hver enkelt sandwich og redusere all heaping (alt du kan spise) deler av pasta og ris som ofte lastet på plate.Instead, prøv å bestille bare kjøtt med en siden av grønnsaker, og en salat eller suppe som en erstatning for brød og pommes frites som vanligvis kommer med snacks og meals.Every restauranten ønsker å holde virksomheten din, derfor; de bør være mer enn fornøyd med å erstatte grønnsaker eller en side salat for pommes frites eller chips som alltid kommer med burgere og sandwiches.If du ta en titt på den typiske forskjellen at noen enkle erstatninger gjør mellom å velge noe smart ... Hver og en elsker å spise og de fleste spiser måltider som: - Burger eller en Sandwich Chips eller fransk frites De bunnløse brus eller noen andre sukker søtet drikke (merk: diett brus er like usunt som vanlig brus) en mye sunnere og smartere alternativ for en sunnere og slankere kropp er en enkel endring: - Burger eller en Sandwich-salat, suppe eller grønnsaker-unsweetened Ice Tea, Tea (sørg for at den er lastet med anti oksidanter) eller WaterBy bare erstatte de to ovennevnte elementer, er du kutte ut 400 - 900 kalorier eller mer avhengig av drikke påfyll og pommes frites deler ... for det andre, er du eliminere noen av de mest skadelige mat for kroppen din, så vel som å unngå ulykker av dype stekt mat, trans fett og høy fruktose mais sirup , alt fra de to enkle elementer av pommes frites og en myk drink.Another interessant faktum at vi bør alle være klar over at vi kan spise en hel del av pasta, ris og brød og komme unna med det og ikke sette på noen kroppen fett! Hvordan kan du spørre? Ganske enkelt, ved å sørge for å planlegge en høy intensitet trening for hele kroppen før de planlagte måltid time.Sometimes kan det være vanskelig å finne et treningsstudio eller selv å passe en treningsøkt inn i timeplanen din rett før måltidet, men hvis du kan, kan måltidet være din "post-workout måltid". Etter en høy intensitet trening, kroppen din kan håndtere en større mengde karbohydrater enn normalt for å hjelpe fylle muskel glykogen uttømming du hadde under intens workout.A moderat intensitet cardio trening vil ikke klippe det for dette ... det må være høy intensitet trening for å utarme nok muskel glykogen til å håndtere alle de ekstra delene av carbs.I håper disse spise tipsene vil hjelpe deg å velge en smartere og sunnere måltid plan for en slankere kropp neste gang du spiser out.Don't være lat ... være tynn ps - hvis du likte denne artikkelen, gjerne videresende denne linken videre til noen av dine venner, familie eller kolleger som du tror kan nyte it.Copyright (c) 2010 Bryan Carlton