Vitamin D-mangel og dens symptomer i Adults

Jo mer jeg studerer fordelene av sollys, jo mer jeg har kommet for å se hvor integrert det er liv, ikke bare for vitamin D, men for mange andre grunner. Sollys er en av de viktigste bidragsyterne til vitamin D syntese i kroppen, og en mangel på vitamin D hos voksne kan føre til en rekke andre plager. Undereksponering for sollys er den viktigste årsaken til de fleste vitamin D-mangel, og det er ikke vanskelig å se hvorfor i vår moderne culture.Vitamin d er kjent som "solskinn vitamin", men sollys er ikke den eneste medvirkende faktor til vitamin D produksjon . Melk er en annen hoved medvirkende årsak til vitamin d. Det er grunnen til at de fleste liter melk har etiketten "Vitamin D Milk" stemplet stolt på forsiden. De som lider av laktose allergier og som også bor i områder med lav sol eksponering er spesielt utsatt for vitamin D-mangel. Symptomene på vitamin D-mangel er noe annerledes hos voksne enn hos barn, eller er minst vanskeligere å identifisere på grunn av noen av likhetene av symptomene som kan oppstå hos barn fra andre ting. Et spesielt eksempel på vitamin D-mangel er generell muskelsvakhet og også vondt i beina. Dette kan føre til vanskeligheter med å identifisere den i barn fordi skjelettsmerter er ofte forbundet med vekst spirts hos barn og muskelsvakhet kan ofte være lik den generell tretthet forbundet med vekst spirts i children.Fortunately, i mange tilfeller, et vitamin d mangel kan rettes opp bare ved å utsette deg selv for mer direkte sollys. Dette er ikke alltid mulig, skjønt, slik at i mange tilfeller kan andre tiltak må iverksettes. Ofte med vegetarisk kosthold, vitamin D-mangel kan sakte vokse og bygge opp i kroppen, og ofte kosttilskudd er nødvendig for å løse problemet. De tre største risikofaktorer forbundet med vitamin D-mangel er: Personer undereksponerte i Sunlight, Personer kan ikke behandle melkeprodukter, og personer på streng vegetarisk Diets.If du er en person i ett eller flere av disse kategoriene, og du klarer å løse problemet, gjøre det umiddelbart. Hvis du ikke er i stand til å løse problemet, så du må kanskje bruke en D-vitamintilskudd i kosten. Vitamin D-mangel, da fraktet til sin ekstreme, kan føre til en rekke farlige sykdommer som rakitt sykdom og osteomalacia.Vitamin mangel generelt, er en av årsaken til mye av symptomene på tretthet, svakhet, og generell mangelen på helse opplevd i hele verden. Etter å ha bodd i den tredje verden for en lengre periode, jeg hadde personlig erfaring med et bredt utvalg av vitamin mangel på både meg selv og venner. Det er ingen hemmelighet at i den moderne verden, selv om typer matvarer og valg for dietter florerer, i mange tilfeller er kvaliteten på maten som blir produsert har sterkt redusert. På grunn av under befruktning metoder som bare fylle en del av de kjemikaliene som trengs for sunn plantevekst, mange grønnsaker, frukt og kjøtt produsert av bedriftens oppdrett har vist en ganske tung nedgang i mengder av vitaminer og mineraler de leverer. En person kan synes at de spiser et balansert kosthold, men hvis de ikke er forsiktig, mange av de viktige vitaminer og mineraler kroppen trenger kan være fraværende fra maten vi regelmessig spiser.