Anatomy of Rectus Abdominis

Folk bruker mye tid i gymsalen arbeider kroppene deres ut bare for å oppnå det perfekte vaskebrett abs. Men vet de egentlig hva magen er? Den rectus abdominisThe Rectus abdominis eller magemusklene er de to parene av muskler som linje frontal veggen av magen. Disse musklene er delt på midten av en enslig av vev kalles linea alba som starter fra skambeinet opp til nedre brystkassen cartilage.These magemusklene som er med i det som kalles rectus skjede, som er lag av sener, som tjener som en beskyttelse. Dette rectus er delt horisontalt ved tre fiber band kalt tendinous inskripsjoner som er lagt inn av den femte, sjette og syvende ribbein. Disse bandene er ansvarlig for â € œsix-packa € ?? formen perfekt abs. Men det er sjeldne tilfeller når personen har fire tendinous inskripsjoner. I dette tilfellet, utvikler han eller hun â € œeight-packa € ?? i stedet for seks. Og det er også ekstreme forhold der i det skaper â € œten-packa € ?? shape.Why er det viktig? Den perfekte abs er mer enn bare for show off som det er en viktig muskel fordi den fungerer som en beskyttelse for de indre organene ligger ved mageregionen. En sterk rectus abdominis hindrer utvikling av brokk, en tilstand hvor i bukveggen svekker bevirker at organene for å stikke grunn av manglende støtte. Den holder også organer intakt i tilfeller når du gjør tunge løft, fødsel, og selv defecation.Your perfekte magemuskler hjelper også på å opprettholde en riktig oppreist holdning. Den støtter overkroppen bøyes eller velte fremover. Det er også ansvarlig for flex i ryggraden som det skjer hver gang du gjør crunches eller sammentrekning av magen. Den lar deg også til å vippe deg bekken frem til å rette din back.Likewise, er rectus abdominis ansvarlig for riktig pust. Det hjelper å stabilisere åndedrett prosessen i tider som du føler deg litt problemer med å puste. Slik holder det passer og fast? Får perfekte magemuskler er ikke lett. Du trenger en hel masse tålmodighet for du vil ikke få den over natten. Det finnes spesialiserte programmer som er rettet mot mageområdet som er enkle å følge, og kan være inkludert i din daglige rutine som sykkeløvelser, crunches og kne ups. Du må imidlertid huske på at fett i dette området de vanskeligste å brenne, så du trenger å gjøre kardiovaskulær trening også for å kaste det fett. Det skal bli godt å ha en god diett programmet også. Dette sikrer at du regulere matinntaket slik at du kan telle opp kalorier du trenger å brenne. I noen tilfeller, men folk velger å gå under kniven for å få perfekt abs. Det finnes prosedyrer som fettsuging og mage sculpting at kosmetiske klinikker tilbyr. Men du må huske at den naturlige måten er alltid den beste måten å holde din abs i shape.So med dette i tankene du nå har et klart bilde av hva en sunn og sterk ab kunne gjøre til fordel for din livsstil, bør det være en grunn til eller tid til å bli slank dratt abs, ville dette helt være den beste tiden.