Slik bruker forskningsstudier på Omega 3 fiskeolje til å forbedre din Health

å holde seg oppdatert med de mange publiserte forskningsstudier på omega 3 fiskeolje studiene hver uke er en tidkrevende oppgave. De kommer fra alle kontinenter, involvere alle aldre [inkludert ufødte barn] og er relevante for hver kroppsdel. Men det finnes måter å finne felles tråder i alle data som skal praktisk talt brukes på våre lives.the første undersøkelser på omega 3 fiskeolje som trakk oppmerksomheten er nesten 40 år gammel. Enkelt sagt, ble det funnet at personer som spiste mye fisk og ikke spiser mye planteoljer var mye sunnere - svært lite leddgikt, Alzheimers, hjerte- og karsykdommer og andre betennelser relatert diseases.Just nylig lanserte Harvard University en forskningsstudie basert på data fra det amerikanske National Health Center for Health Statistics. Det bestemmes det var 72,000-96,000 forebygges dødsfall hvert år på grunn av omega 3 mangler. Dette gjør den til den sjette største "livsstil" killer i USA Tobacco, høyt blodtrykk og fedme var toppen three.How skjedde dette? Omega 3 fettsyrer er en del av hver celle membran i kroppen. De hjelper cellene kommuniserer med hverandre og holder den immunsystemet i balanse. Hvis vi ikke får nok av dem i kosten, våre cellemembraner har for mye av feil type fett. Kort sagt, hva dette betyr er at vårt hjerte og hjerne celler ikke kan fungere så raskt. Andre organer i kroppen er også negativt påvirket, men i forskjellig ways.The grunn at våre kropper er ernæringsmessig ubalanse er enkel. Vi spiser for mye bearbeidet mat og produkter basert på vegetabilske oljer. Vi er heller ikke spiser nok omega 3 rik foods.However, alt er ikke vår skyld. Omega 3 fettsyrer har kort holdbarhet. Dette er ikke bra for dagens supermarked verden. Gjennom årene matprodusenter har sakte men sikkert fjernet dem fra alt de kunne. Legg dette til måten dyr blir nå hevet - korn matet i stedet for gress matet - og det er ikke rart at 90% av oss har en deficiency.How løser vi dette Prøver å få de nødvendige mengder av omega 3 fettsyrer fra kosten er kjemper en tapende kamp. Selv Kina vil snart være å legge dem til melk. Forskningsstudier på sin egen befolkning har overbevist dem om at selv de har ernæringsmessige problemer i dette området. Dessverre, tilsetningsstoffer i mat er ikke nok. FDA mener at rundt 2 gram per dag av omega 3 fettsyrer er nødvendig bare for å opprettholde helse. Den eneste realistiske måten å få disse beløpene er med fiskeolje supplements.With essensielle fettsyrer, er det viktig å huske på to ting. Å være konsekvent i tilskudd og tar de riktige doser. Forsknings studier på omega 3 fiskeolje har vist at bare noen få gram nå, og da vil ikke alle som nyttig. Min hjemmeside kan ta deg til neste trinn.