Kosher Kosttilskudd og Flere: Tips om Surviving Flu Season

Fall er på vei, noe som betyr at vi kan forvente lavere temperaturer, pene blader, og oh yeah, en økning i personer med rennende nese og feber. Det er riktig-influensa sesongen er nesten her! Som været blir kaldere, folk har en tendens til å holde seg innendørs mer, snu våre kontorer og boliger i petriskåler av influensa bakterier. Dessverre er det ingen kur for forkjølelse eller influensa, men hvis du arm kroppen din med de næringsstoffene den trenger for å bekjempe disse bakteriene, vil du bli en sterkere og mer skikket til å bekjempe at pesky influensavirus i år. Her er noen ting du kan gjøre for å beskytte deg selv: -Ta kosher kosttilskudd. Kosher kosttilskudd og vitaminer er en fantastisk måte å gi kroppen din en ekstra boost hele året. Kosher fiskeolje er svært bra for deg, samt vitamin C og B12 kosttilskudd. Maxi helse vitaminer er tilgjengelig på mange vitamin butikker rundt om i landet, og har et bredt spekter av ulike kosttilskudd som er gunstig å ta i løpet av influensa season.-Spis mat som øker immunforsvaret. Det har blitt sagt at hvitløk er en stor immun booster, som det øker kroppens motstand mot infeksjoner og stress. For å få de næringsstoffene fra hvitløk, knuse fedd med den flate siden av en kniv for å frigjøre saft. Spise rikelig med frukt i løpet influensasesongen hjelper kroppen din lager på vitamin C. sink, som finnes i mange kjøtt er også en stor immun booster.-Hvis du allerede er syk, bør du definitivt hamstre på fersk ingefær rot. Ingefær reduserer diaré og kvalme, mens du arbeider for å bryte feber. Det er også en fantastisk måte å helbrede en sår hals. Du gjør ingefær te med grating en unse av fersk ingefær i en halvliter vann, dekk til og la det småkoke i 10 minutter. Legg sitron og honning til taste.-Kyllingsuppe er også en annen healer når du allerede er syk. Suppe øker strømmen av nasal sekreter, og kan lindre tett nese. Hvis det er grønnsaker i suppen, du også få en praktisk dose av vitaminer og sink! -Komme Nok søvn under influensasesongen er også en fin måte å ruste kroppen mot bakterier denne influensasesongen. Også så mye som det er vanskelig å komme inn i en øvelse rutine i de kalde månedene når alt vi ønsker å gjøre er å krølle seg på sofaen i et teppe, må du trene. Trene holder kroppen sterk og sunn. Studier har vist at over tid, folk som trener fange færre forkjølelser og øvre luftveier infections.-Når du er syk-bli hjemme! Smitte andre bare passerer bakterier rundt, og som ønsker det? Hvis du er ute, og du er nysing og hoste, må du bruke en vev. Husk å nyse ikke i dine hender, men i skurken av din arm.All i alt, å bli syk er en del av livet for de fleste av oss, men hvis du ønsker å holde sunn så lenge som mulig, å gjøre noen av disse taktikk, enten det er å ta kosher kosttilskudd eller spiser mer frukt, kan du arm kroppen din med det den trenger for å kjempe på denne influensasesongen.