Du kan passe -Fra Age 0-100!

Du kan passe på ethvert alderstrinn. Fra tid selv før du ble født din mor kan ha vært i god form til en viss grad. Ved å være i form og ta vare på kroppen din nå kan du være trygg på vil du sannsynligvis leve et langt liv. Kroppen din er det viktigste materialet ressurs som du noen gang kan ha så du bør ta vare på it.Being sunne og friske er en god politikk. Det bør alltid være en del av naturen og sminke. Du bør gi den ytterste oppmerksomhet. Du kan vedlikeholde og ta vare på kroppen din ved å gi oppmerksomhet til det ved å starte litt mosjon aktivitet. Være passe omfatter en hvilken som helst fysisk aktivitet som involverer bruk av forskjellige muskelgrupper i en regelmessig og ensartet måte. Noen av de vanlige treningstilbudet er på tur, jogging, sykling, aerobic, svømming, roing, og tredemølle bruk. Fordelene med fitness trening kan være: 1. vedvarende og kontinuerlig energi til kroppen din 2. en kropp velvære ved å hindre sykdom og sykdom 3. vekttap og kontroll av kroppens fett 4. moro og lindrer boredomTo gjøre disse fitness og helse forbedringer ved å utøve det er best å starte i trinn. Har 15 minutter å starte deretter 20 minutter og så videre. Den beste tiden er i 30-45 minutters tid element rekkevidde. Du bør begynne å gjøre det minst 3-5 ganger i uken eller den beste er daglig. Det kan bli en "god" vanedannende behavior.It vil bli fast, og du vil ønske å gjøre øvelsen hele tiden .. Hvis øvelsen er for vekttap det må gjøres minst 3-5 ganger i uken med en bevisst kosthold program. Jo flere ganger du gjør det jo mer vekt yor er sannsynlig å tape. Dette er fordi du blir mer regelmessig og konsekvent. Du kan starte akkurat nå. Begynne å gå, sykle rundt i nabolaget, i sentrum, eller gjennom nærmeste park. Begynn å bruke tredemølle på treningsstudio, eller kanskje du har investert i en for hjemmet. Gå sakte i begynnelsen og deretter øke tempoet sakte å bygge opp din utholdenhet. Sette noen mål, gradvis i begynnelsen, så fortere på din pace.Write starten av hver aktivitet og holde notater på dine progress.As du øker i øvelsen aktiviteter, vil din intensitet og entusiasme øke. Du bør variere treningen og alltid strebe etter rom for forbedring. Som du gjør dine treningsprogrammer uansett hva du velger du trenger å øke i små trinn slik som 5 minutter og deretter 10, og så videre. Mitt treningsprogram som senior statsborger gjør makt walking. Jeg begynte sakte først fra 15 minutter og nå consistenty l gjøre minst 30- 45 minutter 5 dager i uken. Jeg føler stor, og jeg må holde på å gjøre det jeg gjør for mer optimal vekttap results.After du har oppnådd gjør disse øvelsene blir det en del av din indre system av velvære. Nå kan du kommunisere med utenfor naturen, fuglene, butteflies, frisk luft, og det vil åpne opp en helt ny verden for deg. Det kan også oppmuntre felles interesser med andre mennesker, for eksempel etablering av nye venner naboer og buddies.In oppsummering ta vare på gaven av kroppen din uansett hvor gammel du er. Begynn nå, og arbeide på en øvelse som du kan gjøre og forholde seg til. Godta det som en utfordring. Husk at du har utviklet "gamle vaner" som må endres, og det kan være tøft på first.once du har utviklet en ny "konsistens og hold-til-itiveness" vil du bli en ny og annerledes person. Du vil aldri bli det samme. Du vil begynne å dra det du har høstet. Du er på vei til helse, fitness og velvære deg så fortjener, og du vil være fornøyd med deg selv og others.Good fitness til deg!