Følg active skjoldbruskkjertelen kosthold, og få tilbake energi - While You Lose Weight

Hvis du lider av en underactive skjoldbruskkjertelen, vet du at du alltid er sliten, og kan lett få vekt, også. Hvis du er tappet for liv og energi, ute av stand til å gjøre hva du en gang elsket, eller hvis du er for overvektig til å gjøre de aktivitetene du ønsker det, kan en underactive skjoldbruskkjertelen kosthold kan hjelpe deg å gjenvinne energi og miste vekt; ikke lenger vil du være for sliten til å komme seg ut og nyte neskeliv.Prosjektet svaret er ganske komplisert, fordi en underactive skjoldbruskkjertelen kosthold kan faktisk aldri "kurere" deg av hypotyreose. Men hvis du følger en godt balansert kosthold og ha riktig ernæring, inkludert næringsstoffer som kan øke din energi og hjelpe deg å miste vekt, kan du absolutt ta tilbake minst noen control.When du føler deg bedre, og du kan også være mer aktiv, og når du trener mer, kan du si farvel til utmattelse og begynne å føle seg enda bedre. Ditt ultimate mål bør være å gjøre 45 minutter til en time fysisk aktivitet og trening en dag, og du trenger ikke å overgå dine evner til det. Bare start sakte, slik som å ta en tur hver dag, og deretter gjøre mer som du føler it.The active skjoldbruskkjertelen kosthold er ikke så vanskelig å følge som du kanskje tror, ​​heller. Det er egentlig bare et sunt kosthold, for det meste. Bygg det fra frisk frukt og grønnsaker, og deretter legge inn noen magre proteiner som bakken kalkun eller kylling uten skinn. Sunt fett som olivenolje og magre meieriprodukter bør også included.A supplement kalt Active Fiber kan fullføre din diett og hjelpe deg å beholde god helse, som kan soya protein drinks.Carbohydrates bør brukes med måte i en underactive skjoldbruskkjertelen kosthold, med de fleste av dem kommer fra frukt og grønnsaker. For eksempel grønne grønnsaker som spinat er en god karbohydratkilde. Hele korn, også bør være med, ting som brun ris og havregryn. Ikke gjør selv komplekse karbohydrater en bærebjelke i kostholdet ditt, though. I stedet spiser dem moderat; ekstra fiber er viktig, spesielt hvis du lider av forstoppelse på grunn av din hypothyroidism.If du er vegetarianer, kan du også følge en underactive skjoldbruskkjertelen kosthold, men du må være spesielt oppmerksom på å få nok protein. Protein kan komme fra gode kilder som peanøttsmør og andre mutter Butters, eller fra nøtter direkte. Du kan også bruke kjøtt erstatningsprodukter og grønnsaker, som også inneholder protein. Soyaprotein er en spesielt god proteinkilde, siden den inneholder de 20 essensielle aminosyrer. En naturlig basert god kvalitet protein drink kan gi deg de anbefalte mengder av det du trenger hver dagen.Hvis du følger en underactive skjoldbruskkjertelen kosthold, bør du unngå matvarer som har mye konserveringsmidler; selv om disse er bra for "holdbarhetstid" av visse matvarer, ikke kroppen din ikke liker dem i det hele tatt. De fleste av disse høyt konserverte matvarer har massevis av kjemikalier i dem, som syntetiske farger og smaker, så naturlige alternativer er better.An active skjoldbruskkjertelen kosthold er egentlig ikke spesiell - det er bare et sunt, godt balansert måltid plan som leverer ernæring du trenger for helse, energi og godt being.Copyright (c) 2010 George Plaza