Secret Woman Stuff - Menopause, vektøkning og hvordan du løser It

Det er en tid av livet som pleide ikke å bli snakket om, selv mellom en mor og datter. Referert til som "endringen" er det ikke lenger et tabu emne, og har kommet ut i det åpne. Om tiden også som en kvinne kan forvente å leve en tredjedel til halvparten av sitt liv etter overgangsalderen som kan være den mest tilfredsstillende og produktive årene av sitt liv.Dette tiden av en kvinnes liv er nå et hett helse tema og grunnen for fremveksten er at vi nå vet mer om hvordan de skal håndtere det. Vi har oppdaget hvordan riktig trening spiller en nøkkelrolle i å gjøre overgangen gjennom denne perioden enklere og hvordan det kan forbedre helse, lykke og velvære i løpet av andre halvdel av life.At minst to tredjedeler av kvinner opplever vektøkning i løpet av denne tiden, og kan få 5-15 pounds av fett sammen med sin kroppsform endres fra en time glass som i en apple.As vekt fortsetter å gå opp og opp med lite håp om det noensinne kommer av igjen, stoffskiftet (kroppens motor) dråper så mye som fem prosent hvert decade.A kvinne i 20-årene kan ha en fettprosent på rundt 23 prosent, men en kvinne i 50-årene kan ha en fettprosent på 45-50 prosent. Dette kan føre til mye ulykkelighet og fortvilelse som en attraktivitet går nedover Gurgler og virkeligheten av å få gamle synker in.Although det er ingenting vi kan gjøre med bestått år, kan vi gjøre en hel masse om vektøkning, endring i kroppsform, minkende energi og en følelse av at vår livskraft blir sakte men sikkert sugd fra us.The viktigste grunnen alle disse tingene skjer ikke fordi vi blir eldre, er det fordi vi blir mindre og mindre aktiv. Vi bruker ikke våre muskler som de er ment å bli brukt, og vi får svakere og flabbier. Dette slår faller våre metabolic rate og vi får fett (og syke også hvis vi er uheldig). Du har kanskje ikke lagt merke til i løpet av årene som du mister dyrebar muskelvev tallene på bad skala kanskje ikke har endret seg. Men det er fordi noe annet tar opp plass igjen av erodert muskelvev - og du gjettet det - fat.You kan opprettholde muskelvevet og selv gjenoppbygge det du har tapt, selv etter flere tiår med stillstand. Men du må bruke riktig treningsform og det kan bare være styrketrening trening. Ingenting annet kan gjøre det så ikke kast bort tiden din på ineffektive og tidkrevende lav intensitet repetitive aktiviteter som ikke vil gjøre noe for å holde av muskelvev tap og har null sjanse for ombygging it.Get deg inn ditt lokale treningsstudio eller treningssenter og få satt opp på et passende program av styrkeøvelse og aldri stoppe. Det vil hjelpe deg å få din gamle kropp tilbake, hjelpe deg å miste overflødig vekt, holde musklene og skjelettet sterkt, gjør du føler deg så bra og har du ser så mye mer ungdommelig. Det vil hjelpe deg bris gjennom denne "endre" i livet ditt, og du kan selv komme ut i andre enden bedre enn før du startet det som er en ganske god mål å sikte for du vil være enig.