Spise små balanserte måltider ofte er billetten til Easy Weight Loss

Kan du husker da vi pleide å spise tre måltider om dagen og snacking mellom måltidene ble ikke sett på gunstig som det kan ha ødelagt en appetitt? Gå tilbake i tid våre forfedre brukte å spise tre "torget" måltider om dagen. De jobber hardt manuelt, ofte jordbruk og arbeider i landet, og kunne enkelt sette bort tusenvis av kalorier og brenne den av i en enkelt arbeidsdag. Store næringsrike næringsrike måltider drevet denne fysiske labor.But hvordan ting har endret seg selv i løpet av de siste 30-40 årene, har vi ikke sitte ned og spise tre store måltider hver dag. Det ville høyst usannsynlig at vi kunne brenne av den store mengden kalorier vi kan ta i på en sittende. Nå dager de fleste av oss arbeider sitter kanskje styre en mus eller skyve en penn. Med så mye som 70 prosent av verdens arbeider sitter ved lavt aktivitets arbeidsplasser betyr dette at de fleste av oss ikke trenger stor meals.So, i dag i vår moderne hovedsakelig sedentary verden med opptil 80 prosent av vår dag med sitter små måltider hver 2 -3 timer er en bedre måte å forvalte våre lave nivåer av aktivitet. Dette er den mest effektive måten å holde våre blodsukkeret stabilt, slik at vi ikke utløser fett lagring hormoner og kan styre vår vekt better.By går i lange perioder uten mat vi kan bli så sulten at våre sult hormoner er aktivert som kan føre oss å lide intens mat cravings og bli mer sannsynlig å overspise med mye av det overskytende blir lagret som kroppsfett. Dette skjemmer utseendet vårt, suger energien vår og etterlater oss sårbare for sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes.Many mennesker tror at ved manglende måltider vil det hjelpe dem ned i vekt, men det har motsatt påvirke. Lange perioder uten mat føre til at stoffskiftet (kroppens motor) å avta etter hvert som kroppen registrerer en matmangel og prøver å spare energi. Dette setter bremsene på fett tap og utløser fett storage.You vil finne at når du spiser små måltider i løpet av dagen, og blodsukkeret blir mer stabilt du ha mindre mat cravings som kan motarbeide selv de mest dedikerte dieter. For best resultat hver av dine små måltider bør inneholde en proteinkilde som fyller deg opp og gir deg følelsen fornøyd for timer som gjør spise mindre over hele dagen mye easier.It ikke virkelig fornuftig, men du må faktisk spise oftere å ende opp med å spise mindre. Når du eliminere disse forferdelige cravings du har mye mer kontroll og bare ved å spise en hundre eller to mindre enn det du trenger vil du uanstrengt miste overflødig fett uten lidelse overhodet. Kunsten å spise på denne måten er å planlegge og forberede fremover slik at du alltid har et måltid eller to med deg uansett hvor du går i løpet av dagen. En liten kjøler er en enkel måte å bære dem, og du vil aldri bli fristet til å gjøre gale valg når du er prepared.Before lenge vil du finne at kroppen din elsker denne måten å spise, og du vil se frem til dine små måltider som de vil energi og næring deg uten din waistline utvide.