Har du en helse og velvære plan for din fremtid - eller er du bare kommer til å Wing It

Mot slutten av en arbeidslivet har man som regel bygget opp noen eiendeler, kanskje til og med litt penger i banken?. Ofte testamenter har blitt skrevet for å sikre at familier kommer til å bli tatt vare på når den tid kommer. Vi planlegger vår økonomiske fremtid, og selv betale fagfolk slik at det er gjort right.But hvorfor er det at dette fremtidig planlegging av vårt liv og vår økonomi ikke inkluderer vår helse og velvære på noen måte? Selv om pensjonering er fortsatt mange år unna kan vi spørre oss selv hva vi gjør akkurat nå i dag for å sørge for at vi har en fremtid som eliminerer så mye risiko for sykdom og uførhet som possible.Most folk bare "vinge det håp om at de vil ikke bli syk. De ikke gidder å trene og spise 'uansett når' håp om at dette vil være nok til å få dem gjennom. Men det tar en stor gamble som riktig trening og spise sunt er ikke "ekstrautstyr" eller "luksusartikler" eller noe du gjør hvis du ikke har noe bedre å do.The åtte av ti voksne som ikke gidder å trene kanskje don 't fullt ut forstår hva som skjer med kroppen når det blir ikke nok å bygge muskler og opprettholde aktivitet. Den muskulære systemet er kroppens motor og når musklene får lov til å bli svak og slapp det drar hele kroppen inn i en nedadgående helse spiral. Muskelvev er tapt på frekvensen av en halvt pund per år, og denne prisen dobbel etter fylte 50. Dette tap ikke bare vannlåser styrke det nedgraderer alle kroppens systemer og prosesser, inkludert immunforsvaret. Dette etterlater en sårbar for dødelige sykdommer som sniker oss i våre inaktive og stillesittende moderne world.Muscle vev er bare begynnelsen; ikke får riktig aktivitet kroppen trenger påvirker alle de store organer som lever, hjerne og hjerte og lunge system som mister sin evne til å fungere effektivt. Som bein av skjelettet mister sin styrke de blir sprø, leddene egen bein blir stiv, smertefull og lett skadet. Viktige ting som kvaliteten på søvnen er berørt, mentale og emosjonelle helse kan ikke operere med full styrke så avstressende mekanismer og "feel good" kjemikalier blir ikke produsert for å berolige og lindre soul.Those som ikke trener vanligvis bli overvektig - selv om det ikke kan måles på badet skalerer det kan være dypt inne i magen pakket rundt viktige organer som hindrer deres funksjon. Dette er farlig fett som det frigjør kjemikalier som øker risikoen for hjertesykdom, kreft og diabetes og mange andre forhold. Virkelig, er helse og velvære planlegging like viktig som økonomisk planlegging som uten helse alt annet er ubrukelig. Når du ikke føler deg vel eller er syke ingenting annet betyr noe. Så, ta den på deg selv ikke være et offer for den dødelige sykdommer som er epidemien alle rundt oss i dag. De kan ikke bare rane deg av din helse de kan ta tankene, suge bort dine sparepenger sammen med verdighet. Men den gode nyheten er at du kan beskytte deg mot 80 prosent av disse mordere ved å ta seg tid til å holde deg sterk og passe med en styrke treningsprogram 2-3 ganger hver uke. Kombinert med en sunn spising plan og du være proaktiv du kan være så sikker som det blir at du ikke vil ha din fremtid stjålet fra deg.