En Herbal Angst rette for en roligere You

Ulike urter har lenge vært brukt for deres sederende og mild beroligende effekt. Slike urter er generelt trygt når det brukes i moderate mengder, unntatt i tilfelle av noen allergisk reaksjon. Vanligvis de har færre og mildere negative bivirkninger enn tilsvarende legemidler som brukes til behandling av angst eller depression.Although tar urte anti-angst rettsmidler sammen med legemidler for angst kan være en populær idé, er det generelt utilrådelig å gjøre det uten først å rådføre deg medisinsk profesjonell fordi enkelte stoffer, enten brukes for angst eller depresjon eller annen sykdom, ikke bør tas i kombinasjon med urter behandle de samme symptoms.Herbal kosttilskudd og produkter er vanligvis tilgjengelig i form av te, tinkturer, kapsler eller tabletter, enten alene som enkle urter eller sammen i en oppskrift av urter som brukes til å behandle angst og stress. Som med alle næringsrik og levende plantemateriale, kan følgende urter har flere effekter på annet enn sederende eller beroligende one.Kava Kava kroppen: Avledet fra en polynesisk plante, Kava (eller Kava Kava) er like effektivt som noen farmasøytiske legemidler på lindre symptomer på angst og depresjon i henhold til enkelte studier. Kava fungerer også for å slappe muskler i krampe. Det kan forårsake døsighet. Kava bør imidlertid ikke bli tatt i forbindelse med narkotika tatt for angst eller depresjon, og bør unngås av gravide eller ammende mødre, og ved inntak av alkohol. Anbefales ikke for personer under eighteen.Valerian: Hjelper lindre nervøsitet, smerte, muskelspasmer, irritabel tarm syndrom, og stress. Kan fungere best når det brukes over en flere ukers periode. Som en tilsynelatende balanserende funksjon, kan det både roe en overaktiv nervesystemet og stimulere til en trøtt nervesystemet. Valerian bør ikke brukes sammen med alkohol. En av de sterkere urter på avslappende angst-stresset nerves.Passionflower: Den har en mild beroligende effekt. Nyttig for angst, hyperaktivitet, og stress. Bør ikke brukes under pregnancy.Chamomile: Kamille er faktisk en rekke nært beslektede plantearter som vanligvis brukes til å redusere smerter og betennelser i tarmen og for krampeløsende formål, for søvnløshet og nervousness.Chamomile bør unngås ved inntak av alkohol eller legemidler som brukes for sine beroligende effekt. Kamille bør ikke tas konsekvent i lange perioder (som noen medikamenter) og brukes hvis det er bare med forsiktighet ved disse allergisk mot fille weed.Hops: Hops har lenge vært brukt til å brygge øl. Det er nyttig for å redusere hyperaktivitet og nervøs spenning og nyttig for de føler seg stresset eller ute av stand til å sove. Det har blitt brukt inne putevar for å hjelpe barn slappe night.Hops bør unngås når du er på medisiner som brukes for depression.Lemon Balm: Oppkalt etter sitron duft av sine blader, eterisk olje av sitron balsam fungerer som et mildt beroligende og krampeløsende . Sitronmelisse er også antibakteriell og antiviral. Det bør ikke tas av personer som har glaukom eller hypothyroidism.Skullcap: En av de mer effektive urter som brukes for søvnløshet. Nyttig for tretthet, angst, muskelkramper, og hyperaktivitet. Bør unngås av barn under six.Lavender: Den essensielle olje av lavendel er kraftig og bør ikke tas internt. Den brukes dispergert i luft, eller noen ganger for brannskader, gnidd på huden. I luften, har Lavender beroligende effekt på sentralnervesystemet via nesegangene som gjør for mange andre aromaterapi materials.St. Johannesurt: Egentlig er johannesurt som brukes for mild til moderat depresjon, som mange angst lider en tendens til å oppleve. Det øker i effektivitet over en periode på konsistent innledende consumption.Prolonged Johannesurt kan gjøre en person altfor følsom for sollys, slik at noen tar det i vinter og unngå det i sommer, avhengig av breddegrad hvor man bor. Det bør unngås når du tar antidepressiva eller MAO inhibitors.Other urter kan ikke være kjent for beroligende eller beroligende effekt, men de kan hjelpe indirekte. Siberian Ginseng og Tulsi (eller hellig basilikum) for eksempel hjelpe kroppen tåle stress. Marshmallow rot og Bukkehornkløver er kjent for lindrende tarmen som ingefær og peppermynte berolige stomach.Stress og farmasøytiske legemidler er kjent for forbruker eller tappe viktige kroppslige næringsstoffer, så et godt kosthold er viktig for angst sufferers.Generally, beroligende urter er trolig best brukes å ta av en og annen angst kant eller som en del av en større plan for å behandle panikk attacks.Such en plan kan innlemme regelmessig mosjon, noen form for terapi, og muligens metoder for håndtering tilhørende problemer kanskje som vanskelige relasjoner, en stressende jobb, alkoholmisbruk, økonomiske problemer eller uklok håndtering av økonomi, giftstoffer i ett miljø, eller allergens.Copyright (c) 2010 Peter Rubel