Dine Pigger 7 Deadly Sins som fører til dårlig Health
Ignorer, forsømmelse eller misbruk ryggen din, og du vil bli en av de 80 prosent av amerikanerne som lider av alvorlig til moderat kronisk ryggsmerter. Gi tilbake en pause! Behandle den med respekt og det vil støtte deg hele life.Here er syv synder som kan stave smerte og lidelse for å sikkerhets helse hvis ikke avoided.Sin 1-løft med ryggen musklene i bena jobber sammen for å være den mektigste gruppen i kroppen din. Dine ryggmusklene på den annen side er spredt ut og arbeide mer uavhengig å svare på hvilken vei du må vri eller bøye. Derfor, når det gjelder å løfte tunge gjenstander, du er mye mer sannsynlig å isolere, press og trekke en tilbake muskler enn du er en lårmuskel. Plus, ryggraden består av mange individuelle bein (vertebrae) som hus og beskytter nerver som er forbundet med mange delikate mikro sener, vev og muskler. Bena på den annen side har tre hoved, store bein støttet av store muskler. Logisk tenkning, bena er der den er på når du trenger å lift.Sin 2-dårlig holdning slouching: Ja, det er en synd. For alle disse årene, gjorde moren din faktisk vet hva hun snakker om. Over tid det og andre dårlig holdning stillinger slites leddbånd ned, squish platene til degenerative glemsel og kan også føre til at ryggvirvlene å gni, vokse spurs og faller ut av alignment.Sin 3-Wreckless Abandon Mens vi er unge mange av oss føler uforgjengelig og vi engasjerer oss i risikofylte aktiviteter som kan føre til ryggskader. For eksempel, min bror en gang fikk litt for stor for hans britches mens hoppe hans dirt bike på våre lokale sanddyner. For mye fart førte til for mye høyde som førte til landing for hardt som førte til en brukket rygg. Heldigvis ingen skade skjedd til sin ryggsøylen, men nå som han er eldre plasseringen av sine pauser er å snu til kilder til smerte, og prognosen er for det å forverres. Moralen er: vi alle bli gamle og skader pådratt når vi var unge om uforsiktig handlinger kan komme tilbake med en haunting vengeance.Sin 4-dårlig helse Vi har alle sett fyren med en mage så stor han har å lene seg helt tilbake for å opprettholde et tyngdepunktet. Belastningen en slik holdning setter på ryggen er en ting, iført effektene av overvekt er en annen. Plus, holde sine kjernemuskulaturen i toppform er sannsynligvis ikke på dagsordenen for en slik person. De er magemusklene og alle ryggmuskulaturen rundt ryggsøylen. De minimerer den forverrede effekten tyngdekraften kan ha på platene og ryggvirvlene hvis de holdes sterk og i form. Når svak du kjører en betydelig risiko for degenerative plate sykdom og kjørte av andre skadelige plager. Legg byrden av overvekt eller fedme, og du er sikker på å være vondt så tidlig som dine midten av 30 årene, avhengig av faktorer som genetikk og tidligere nevnte sins.Sin 5-Genetics Selv om det ikke kan være rettferdig å klassifisere genetikk som en "synd" det er likevel en svært viktig faktor når man skal avgjøre din tilbake helse. Akkurat som å arve en predisposisjon for hjerteproblemer, kan genetikk diktere tilbake mottakelighet for slike ting som leddgikt. Synd eller ikke, kan genetikk spiller en svært viktig role.Sin 6-ulykker skje. Enten du skli på noen is; mister fotfeste på trappene; komme i en bilulykke eller land galt når hoppe av en hylle; en ulykke kan føre til en levetid på smerte. Det spiller ingen rolle om du er årsaken til ulykken eller et offer, er dommen den samme ... skader på sentrale steder for ditt back.Sin 7-Ignorering Skulle du har ulykke av å opprettholde en ryggskade, eller hvis du har det vondt som et resultat av en synder 1-5 er du sannsynligvis kommer til å ende opp med å snakke med en lege, kiropraktor, fysioterapeut eller en annen utøver som du søker lindring av smerte. Og du er sannsynlig å høre alle slags råd. Det verste du kan gjøre er permanent ignorere det du hører. Imidlertid kan noen av rådene være motstridende, så er det viktig at du gjør din egen forskning ... og selvfølgelig velge den mindre unnvikende behandlinger før du godtar å sikkerhets kirurgi. Og hvis legen din ber deg om å ta det med ro, bære en ryggvarmer eller gjøre noen spesifikke kjerne-styrke øvelser, følge hans forslag! For å se bort fra dem ville være ... en sin.Copyright (c) 2010 Michael W Harris
