Søvnapné og vekttap: Det er mer til det enn møter Eye

Personer som lider av søvnapné er vanligvis overvektig. Likevel er det fullt mulig, eller så har du hørt å gjøre apnea øvelser for å forebygge og kontrollere apnea tilstand. Men visste du at søvnapné og vektøkning er også nært knyttet? Derfor, for å få et helhetlig bilde om søvnapné og vekttap
, bør du også vite hvordan søvnapné og vektøkning kan påvirke din innsats. Før vi diskutere om vektøkning eller tap som er forbundet med søvnapné, la oss få vår grunnleggende kunnskap om søvnapné høyre. Hva er søvnapné
Søvnapné: blir komplisert over tid
du snorker når du sover og ikke har betalt for mye oppmerksomhet til det siden det har blitt så mye en del av livet for alle på hjem. Kanskje dette er hvordan du har invitert søvnapné å invadere livet ditt. Snorking, hvis de ignoreres, kan resultere i en mer alvorlig tilstand som kan få fatale konsekvenser, inkludert hjerteinfarkt, iskemisk hjertesykdom og død. Derfor søvnapné, kan begynne enkelt, men kan bli komplisert med tiden, hvis venstre ubehandlet. Søvnapné resulterer i hyppig åndenød mens du sover, og dette er positivt farlig, hvis du ignorerer det. Søvnapné og vekttap
Som nevnt tidligere, søvnapné er nært knyttet til fedme. Men forsonende trekk om søvnapné behandling er at det er flere apnea øvelser som kan integreres i noen øvelse tidsplan designet for vekttap! Her er noen ting du kan gjøre for å kurere søvnapné, samt gå ned i vekt: • gjøre øvelser som ikke bare hjelper i reduksjon av pounds rundt midjen og magen, men også styrke hals musklene og at rundt nese og munn. • Innlemme søvnapné øvelser, designet for å gi styrke til musklene i tungen, kjeven, bløte gane, osv sammen med andre fysiske aktiviteter som du gjør for å redusere kroppsvekten. • Mange søvnapné øvelser involverer tunge curling, tyggegummi pinner, trene stemmebåndene ved å synge, etc. Disse kan lett bli en del av en annen vekttap diett som turgåing, sykling, jogging, etc. Søvnapné og vektøkning: koblingen
leger og forskere er nå kommer til den konklusjon at disse to er nært knyttet grunn av faktorer som er nevnt nedenfor: • søvnapné pasienter vanligvis slutter å puste mens han sov. Dette kan hindre dem fra å komme inn i de dypere og mer styrkende søvnfasene. Dette kan legge til kroppsvekt. • Søvnapné kan bidra i økning av nivåene av grehlin, et hormon ansvarlig for å øke appetitten, og reduksjon av nivåene av leptin, hormon som undertrykker sult. Slike hormon svingninger er vanligvis forårsaket av alvorlig søvnmangel. Søvnapné og vekttap: veien å gå
Du er nå klar over at søvnapné er en tilstand som kan fremme vektøkning også. Derfor, for å få riktig behandling for din apnea tilstand samt kontroll fedme, kan du ta følgende tiltak: • Besøk et laboratorium for søvn evaluering og hjerneaktiviteten under søvn. Dette er første skritt å vite alvorlighetsgraden av din tilstand. • Kontakt en søvn lege for å normalisere og forbedre din sove mønster. • Et balansert kosthold kombinert med den foreskrevne mengde fysiske øvelser kan hjelpe deg å miste vekt, samt sikre en god natts søvn. • Terapi omfatter narkotika, og hvis de mislykkes, kan legen din selv anbefaler kirurgi for å forbedre din søvnapné tilstand som igjen vil påvirke din kroppsvekt også. Om forfatteren
Marc MacDonald er en uavhengig forsker som har tilbrakt mye tid og krefter på å studere og innhenter informasjon om helserelaterte bekymringer, spesielt fokusert på søvn og nutrition.He har skrevet utallige forskningsrapporter om spesielle fag som somnoplasty, bli vegetarianer, bli veganer, spise rå mat,