Er Protein sabotere din vekttap?

Hvis du ser på alle de informaiton på karbohydrater og fett i løpet av årene, de har begge deres tur til å være den onde barnet. Mens protein har alltid vært den gylne child.Or kan det? Jeg tror protein har blitt satt så høyt oppe på en pidestall for både vekttap og muskel få som du kan begynne å lide av noe jeg liker å kalle "protein skyld" .Så hva er protein skyld? Vel, jeg skal fortelle deg.Hvis du spiser noe mat og spesielt EXTRA mat bare fordi du tror du trenger det for protein, da har du protein guilt.I skjønte jeg hadde protein skyld for noen år siden da jeg pleide å analysere hvert måltid jeg spiste for proteininnholdet. Hvis måltidet jeg spiste ikke har minst 30 gram protein jeg gikk ut av min måte å spise noe annet å sørge for at jeg fikk min 30 grams.One av de perfekte eksempler på protein skyld - jeg følte meg skyldig hvis jeg gjorde 't spise en nøyaktig mengde protein til hvert måltid. Jeg kunne ikke bare nyte mat lenger, jeg kunne bare tenke på proteininnhold fordi jeg trodde protein var så viktig for å brenne fett og få muscle.Now at jeg innser hvor mye jeg overspising fordi jeg følte behov for å øke min protein inntak inn i kroppen min. Jeg ville drikke en ekstra glass melk eller sørge for at jeg bestilte dobbelt kyllingbryst når jeg spiste salater, noe for å sørge for at jeg var spise mer protein. Det var veldig enkelt for meg å benekte det faktum at jeg var over å spise bare for å MER mer protein.And det trassig viste rundt mine waistline.This er hvordan protein skyld kan sabotere din vekttap innsats, nemlig rettferdig overspising bare for å få mer protein i din diet.To denne dagen jeg fortsatt sliter med protein skyld (jeg bruker den til å rettferdiggjøre mine sjokolademelk cravings), men nå i det minste kan jeg spise et eple uten å tvinge meg selv til å ha litt melk eller kylling for å få opp proteininnholdet i det måltidet . Betyr ikke dette høres gal? Jeg er kjempe gjennom min skyld, men jeg føler et hår av protein skyld nesten hver gang jeg spiser. Dette er meg, og hvis du er noe som meg, vet du nøyaktig hva jeg snakker about.If du bor i en hvilken som helst moderne industrialisert samfunn du mest sannsynlig allerede spiser nok protein uten å tenke på det. Selv om jeg nå vet bedre, dette proteinet skyld fortsatt plaget meg nok til at jeg forsket og skrev en hel bok om protein bare for å lette mitt sinn om hvor mye protein jeg virkelig trengte å bygge muskler mens miste kroppen fat.I vet hva du må være tenker, dette høres litt ekstrem, men dette var teh eneste måten for meg å komme over min protein skyld. Heldigvis for deg er jeg ferdig med å skrive boken, og du kan få det endelige svaret om protein uten å måtte gjøre all forskning og skrive din egen book.So hvis du ønsker å finne ut hvor mye protein du virkelig trenger for å bygge og vedlikeholde mager muskel og din fettforbrenning stoffskiftet, og hvis du ønsker å vite sannheten om proteintilskudd, etter trening protein, og protein skyld, så må du sjekke ut min nye bok "Hvor mye protein" Copyright (c) 2010 Bryan Carlton