Hvordan å spise ute uten å bli Fat

I todayâ € ™ s verden spise ute er et faktum av livet. Finne tid til å lage mat er vanskeligere og vanskeligere for de fleste travle mennesker i todayâ € ™ s samfunnet â € "så vi går ut for å spise. Dessverre, spise ute er også en enkel måte å få litt fett rundt midten (eller mye fett rundt midten) .Men aldri redd â € "Jeg har kommet til unnsetning! Her er noen triks for å spise ute som vil bidra til å holde deg slank og betyr: Først, her tre ting for å unngå alltid på restauranter: â € ¢ Fried Foodsâ € ¢ Raffinert stivelsesrik mat (brød, ris) â € ¢ Alle Brus, juice (noen søte drikke) eller sukkerholdige matvarer (unntatt for hele frukter) ved å hoppe over disse tre kategorier av mat, eliminere deg mat kilder som skaper størst problemer â € "fordi ved å hoppe over disse matvarene du har slått ut transfett, stivelsesholdige karbohydrater og behandlet sukker â € "stor fett hazards.How gjør du dette mens du spiser ute? Hopp brødet, hoppe frites, hopper søte drikker og desserter og hoppe over heaping porsjoner med ris. I stedet prøver å bestille kjøtt med grønnsaker på siden, be om salat i stedet for pommes frites, etc. Viktig tips: de fleste restauranter vil la deg erstatte grønnsaker eller salat for pommes frites eller ris â € "dette er et enkelt alternativ med store fordeler. noen mennesker har et problem med å hoppe over pommes frites â € "de tror liksom dette er et stort offer. Hvem er de tuller? Hvis du tenker på det, de er ikke så velsmakende, med unntak av alt salt og ketchup vi haug på toppen av dem for å gi dem mer smak. Ita € ™ s nesten som om vi bare prøver å finne noe å fullføre fylle oss opp fra vår hovedrett. Stol på meg, gi det en sjanse, og på kort tid vil du være forbi mangler pommes frites. Som et spørsmål om faktum, ville de to viktigste tingene å miste fra våre dietter sannsynligvis nødt til å være pommes frites og sodas.Here er et eksempel på feil måte å spise og den riktige måten å spise mens du bestiller på en restauranta € | â € |The feil måte å bestille på den lokale stasjonen gjennom: â € ¢ burger eller sandwichâ € ¢ chips eller pommes frites â € ¢ brus eller annen søtet drikke (og nei, diett brus er ikke sunt!) den riktige måten å bestille på lokal stasjon gjennom: â € ¢ burger eller sandwich â € ¢ salat eller grønnsaker â € ¢ usøtet iste eller vann (ingen diet drinker - med mindre du liker å drikke gift!) Disse 2 enkle endringer i kostholdet ditt kan spare minst 400 - 900 kalorier hver gang du spiser ute, og du kutter ut transfett og høy fruktose mais sirup, to typer mat er skadelig for din body.One måte å jukse litt med brød, pasta, ris og komme unna med det â € "planlegge en høy intensitet work-out før måltidet. Deretter blir måltidet karbohydrater påfyll måltid etter din treningsøkt. Husk på at dette vil bare fungere dersom arbeidet ut er høy intensitet og fullpakket med styrketrening â € "ellers juks vil skade din vektkontroll tremendously.Now, hvorfor dona € ™ t du går ut for å spise â €" men spise sunt!