Foot, Leg, og ryggsmerter mens du står --- Hvordan å overvinne Them

Hvis du føler deg fanget inne i kroppen på grunn av foten, leggen og ryggsmerter mens du står; og smertene gjør at du føler deg som om du går i stummende mørke og usikkerhet --- så denne artikkelen er en betimelig ett. Ikke bli utdelt et dødelig slag, har forskning vist denne type smerte påvirker konsentrasjon, vilje til å arbeide, og holdning, noe som kan føre til sinne og føre til andre injuries.The problem i mange tilfeller stammer fra bedrifter som har betong gulv og mange ganger er det lite eller ingen padding som betyr at det er ingen støtdemping --- når det er langvarige kravene problemet blir obvious.According en rapport fra den amerikanske podiatric Medical Association; 83% av amerikanske industriarbeidere har foten eller leggen problemer.Hvis vi ønsker for et positivt utfall lar først forstå smerter årsaker. Når en person står for en lengre periode blodtilførselen avtar i de nedre ekstremiteter forårsaker muskeltretthet og sårhet. Ironisk nok stående forårsaker en accumalation av blod i visse områder av føtter og ben som fører til en tilstand som kalles vericosed årer ... når årer er vericosed de er irrated og inflamed.A redning er nødvendig fra en desperat eller håpløs situasjon --- en taktikk som brukes til å bekjempe foten, leggen og ryggsmerter mens stående er å legge til anti-fatigue mattings til stående arbeidsstasjoner ... matter motivere arbeidstakere ved å redusere stress på føttene og leggene. Disse mattene er laget av gummi, teppe, vinyl, eller wood.Because folk ikke er laget av tre --- foten, leggen og ryggsmerter mens stående gir anti-fatigue sålene et høyere formål å lindre smerte ... ved å absorbere støt sålene vil hindre ware og rive på bein ledd og benbygning. Vi må også være klar over hvilke typer innleggssåler ... det er forskjellige sålene brukes til ulike ben, føtter og ryggproblemer. Hvis du har flate føtter, bruker en bue støtte innersåle som gir en bue bygge opp på innsiden av foten gear. Nå anta at du har høye buer, i en sak som dette vil du ikke trenger en innersåle med bue støtte, i stedet bruke en flat cushiony innersåle vil være mer beneficial.Get foten i døren med Quality StretchingAnother god ide hvis du har foten , ben og rygg smerter mens du står, er å starte et hjem terapi program kanskje for tretti minutter eller mer, inkludert forebyggende stretching, ising og elevation.These øvelser er også bra for såre føtter og hæl smerter (stretching er også bra for ryggsmerter) .Jeg kan ikke understreke nok viktigheten av riktig fotpleie og riktig daglig strekk. Hvis du kommer til å bli stående stasjonær eller mobil, for en lengre periode, for eksempel når du er på jobb, bør du forberede føttene hver dag. Her vil jeg gi et eksempel på kvalitet stretching. * Rull en 12-unse kan under buen på hver fot i fem minutter * Plukk opp et håndkle 30 ganger med bare tær * Hvis du skal prøve å strekke ved å lene seg mot. en vegg med en kneet bøyd og det andre benet rett bak deg gevinsten vil være stor. Også prøve denne øvelsen med begge føttene flatt på bakken (eller gulvet hvis innsiden) .Disse øvelser vil strekke støtte muskler og sener i føttene ... det er viktig å varme dem hver dag for å hindre belastning og betennelse som kan føre til skader eller muligens foten kirurgi. Også leg messagers vil forbedre sirkulasjonen og lindre smerter symptoms.Lets ikke utelukke holdning ryggproblemer, vil god holdning til nytte i nakken og ryggen. Dårlig holdning vil legge utilbørlig press på rygg og nakke. Dårlig holdning vil føre til nakke belastning, ryggsmerter, pluss carpal tunnel.We har nettopp hatt en diskusjon om lindrende føtter, ben og rygg smerter mens du står. Nå som du vet hvordan du avslutter kampen med smerter, følger tips og råd gitt ... en lysere fremtid er nå mulig; vi alle kan føre mer givende og lovende liv. Se etter flere artikler av meg på smerte, symptomer og behandling.