Hvordan håndtere ryggsmerter Effectively

Alle i løpet av livet vil lider av noen form for ryggsmerter. Ryggsmerter er så vanlig, og det er mange ubesvarte spørsmål. Vi vil prøve å avdekke noen av disse spørsmål.Hva fører Tilbake PainThe eksakte årsaken til smerter i de fleste rygg smerter er svært vanskelig å pin punkt, er det mange ting som arbeider i ryggen som, plater, nerver, leddbånd, brusk, og av kurs muskler, og faktisk alle disse elementene kan produsere smerte. Dagligdagse aktiviteter som løfting, trening og spille idrett kan føre til en pull eller belastning og forårsake smerte. Sterke smerter er vanligvis forårsaket av små rifter i det ytre laget av en spinal plate samt degenerasjon forårsaker betennelse, svulmende, og selv bli herniated. Hvis skaden er mindre, er det mer enn sannsynlig å reparere seg selv. Ofte oppleves smerte er forårsaket av kjemisk stoff blir frigitt som respons på irritasjon og eller skade. Den kjemiske stoffet som omgir nervene fører til at området blir betent og forårsaker hevelse som også er en medvirkende factor.How lenge vil Pain LastThe varigheten av smerte er målt ved alvorlighetsgraden av skaden og klassifisert som enten akutt eller kronisk. I de fleste tilfeller, akutt smerte vanligvis varer ca en måned eller mindre, eller til irriterte området helbreder. Nesten 80% av alle lavere tilbake episodene er løst i løpet av seks uker. Kronisk smerte som siste måneder av gangen er vanligvis ikke forårsaket av vevsskade eller en skade, kan de være assosiert med ryggrad forhold eller relaterte faktorer som muskel tap, kroppsvekt, og stress.How å lindre Tilbake PainUsing over disk medisiner som paracetamol og betennelsesdempende medisiner har vist seg å være svært effektiv til å redusere symptomer og opprettholde et nivå av komfort. Studier har vist én av fem personer skal bruke reseptbelagte medisiner under omsorg av en lege som muskel relaxers og til og med narkotika når du arbeider med sever ryggsmerter, spesielt når du prøver å legge til rette for søvn mens håndtere symptomene. Disse medisinene bør bare brukes når foreskrevet av lege. Råd om Håndteringen av painOne av de mest effektive behandlinger for akutte ryggsmerter er å bo så aktiv som mulig og ikke å holde seg stabilt i sengen eller på en sofa i lange perioder av gangen. Aktiviteten vil få blod og næringsstoffer strømme til de berørte områdene og hjelp hastighet utvinning. Det er ikke anbefalt å utføre livskraftige eller ukontrollerte aktiviteter som vektløfting eller kontaktsport når smertene er alvorlig. Du må alltid ta kontakt med legen din før du går tilbake til disse typer aktivitet. Ice eller HeatBoth varme og is er effektive i å redusere smerte, men det er viktig å vite når du skal bruke dem. Ice skal kun brukes med i første 48hrs av skaden og bør brukes for bare 20min hver 2 timer. Etter 48 timers periode varme kan anvendes for å bidra til å redusere smerte assosiert med muskelskader. Enten tørr varme, for eksempel en elektrisk teppe eller fuktig varme, for eksempel en dampet håndkle kan brukes