Minn deg selv ofte om hvorfor du trenger å Exercise

Uansett hva våre grunner til å forbedre vår trening og matvaner vi trenger å bli minnet fra tid til annen hvorfor akkurat vi alle trenger å gjøre det. Noen ganger glemmer vi at vi trenger å motivere oss selv og holde det gående med vår treningsprogram og jobber med å spise bedre. Tross alt vet man egentlig vet om vi gidder eller ikke, men under om vi ikke akter det kroppen vår begynner å svekkes i sakte men subtil ways.Here er noen av fordelene, slik at vi kan minne oss selv på vår behov.En riktig trening (styrketrening ) program: 1) Midler et sunnere kroppssammensetning (muskelvev /fett ratio) .Without riktig trening kroppsfett øker og muskelvev avtar. Dette kan ikke være opplagt som fettet sniker seg inn områder igjen av den tapte muskelvevet slik at det kan være liten endring i hvordan du ser og liten endring i kroppsvekt. Men dette er ikke en god ting som muskelvev driver prisen vi forbrenner drivstoff (kalorier) sitt tap betyr at vi forbrenner mindre fett og så mer blir lagret, og vi kan lett bli overweight.2) Disease-bevis kroppen din. Epidemien av kroniske livsstilssykdommer som hjertesykdom, kreft og diabetes og dusinvis av andre i vår moderne verden er forårsaket av ikke å gjøre nok muskelaktivitet. Når kroppen svekker alle sine systemer og prosesser svekkes også forlate den utsatt for sykdom. 3) Gjenopprette helse etter sykdom eller sykdom. Det er ikke en eneste medisinsk tilstand som ikke kan bli hjulpet av en sterkere sunnere kropp. En skikkelig treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening bør være den aller første behandlingsalternativ hvis man er diagnostisert med en alvorlig sykdom. Menneskekroppen har bemerkelsesverdige helbredende evner, men må være sterk og sunn for å gjøre dette. Vi er ikke programmert til å bli helbredet av kjemikalier, og de kan ofte gjøre mer skade enn godt. De absolutt kan aldri bygge en sterk sunn body.As mange av de ekle sykdommer er forårsaket av inaktivitet og en stillesittende livsstil rett og slett gjør at endring kan jage dem bort. Legg i god ernæring og du har en formidabel hær mot de fleste sykdommer. Nødlanding junk og bearbeidet mat som inneholder lite eller null ernæring er det første stedet å begynne. Erstatt dem med "hele" mat tilberedt fra grunnen av, og så mange rå grønnsaker som possible.4) Forbedre mentale og emosjonelle helse. Fysisk styrke og velvære er sammen med vår mentale og emosjonelle fitness. Overse den fysiske kroppen og du er mye mer utsatt for problemer knyttet til å kontrollere stress, angst, depresjon, lav selvfølelse, og lav selvtillit verdt. Ikke egentlig en oppskrift på et sunt lykkelig life.So, kan du se hvor mye verdi det er i en enkel skikkelig styrketrening program gjort bare 2-3 ganger hver uke. Hvis du ønsker å gjøre utholdenhet typen fritidsaktivitet som å gå, jogge eller sykle gjør det etter din riktig trening, da disse er bare "morsomme" ting og er en del av en aktiv livsstil, men fungerer ikke musklene i måten de trenger å bli jobbet for ekte helse. Ingen har noen gang angret være sterk og sunn, og det er tilgjengelig for oss alle. Tiden du bruker på deg selv på denne måten er best mulig investeringen du kan gjøre i ditt eget liv og sin fremtid.