Våre opptatt, men stillesittende liv gjør oss Ingen Favors

Vi beveger kroppen mindre og mindre i våre moderne teknologi drevet livsstil. Biler, mobiltelefoner, TV-apparater, datamaskiner, husholdningsapparater og alle slags dingser og duppeditter ha oss til å bruke våre sinn, men ikke kroppen vår. Mange av oss synes å være arm-stol tilskuere i motsetning til faktisk å ta del i idrett oss selv. Selv våre barn tilbringer fritiden spiller elektroniske spill når bare et tiår eller to siden de spilte og svettet med enthusiasm.We tilbringe timer ser på TV som har blitt en hovedaktivitet både for voksne og for barn, og vi lever våre liv med lite eller ingen fysisk aktivitet; et stillesittende liv. Vi mener at våre travle liv forlater lite tid for riktig trening slik at vi ikke bry og hvis vi ikke klarer å ta varsel vår stillesittende liv kan negativt påvirke kvaliteten på våre liv. Vi har blitt overvektig fordi vår metabolisme (kroppens motor) har avtatt og våre musklene har blitt svak og slapp. Våre energinivået har alt, men drenert bort og vi føler litt motivasjon til å trene eller være active.Yet hvis vi bare kunne få flytte vi skulle begynne å lage mer energi og vår "metabolsk bankkonto ville gå fra å ha en overtrukket balanse til et sunt balanse som vi kan trekke på hver eneste dag for å øke kvaliteten på våre lives.Once vi forbedre vår styrke og kondisjon vi begynner å ønske å bevege seg mer, blir naturlig nok mer energisk og aktiv som ytterligere øker vår metabolisme brenner opp overflødig kroppsfett og gjøre oss sunnere fra innsiden og ut. Sammen med vår fysiske helse forbedre vår mentale og emosjonelle helse også bedre, og vi kan håndtere livets slag og usikkerhet enklere. Vi blir mindre stresset, roligere og lykkeligere. Som vår fysiske kroppen blir sterkere med et skikkelig treningsprogram som inneholder styrketrening alle våre kroppens systemer blir sterkere inkludert vårt immunsystem. Dette gir oss større beskyttelse fra de mange dødelige sykdommer som sniker våre svekket sedentary bodies.Being sterke og passer innebærer å kunne gjøre alle de tingene som du ønsker og trenger å gjøre for å leve ditt beste liv. Kanskje den største fordelen av alt er det faktum at de fleste av de funksjonelle nedgang som vi brukte til å tro var på grunn av aldring er virkelig et resultat av stillstand - å leve som stillesittende neskeliv.Prosjektet gode nyheten er at det kan bli reversert; bare noen måneder med et effektivt treningsprogram kan gjøre år (enda flere tiår) med stillstand forsvinne, slik at vi ikke trenger å tenke på oss selv som fanger av aldringsprosessen. Så i stedet for å trappe ned når vi blir eldre vi kan se frem til å bli i bedre form og sterkere enn kanskje vi var i vår 20-årene eller 30's.Take det på deg til å komme i gang og få aktive og ikke tillate en stillesittende livsstil å erodere din gode helse og mobilitet som du liker nå. Ved å bo sterk og passe gjennom voksen år du gjør akkurat det som trengs for å beskytte din fremtid.