Heal Anxiety

Angst er definert som "en ganske varig tilstand av bekymring samt uro forekommer i en rekke psykiske problemer, vanligvis ledsaget av fiksert atferd eller angrep av panikk." Det er også beskrevet som en endring i stemning som man får klar til å håndtere med nærmer skadelige forhold. Angst er en naturlig følge av press eller stress, men å være engstelig for regelmessig kan føre til angst og panikk attacks.In dagens raskt skiftende verden, er angst ikke på noen måte uvanlig, men feil reseptbelagte stoffet behandlinger kan gjøre din angst enda verre. Som sådan, mange ender opp ute i naturlige metoder for å kurere angst. Gjennom forskning, har mange naturlige behandlinger blitt oppdaget, alt med fokus på avslappende personen til å behandle være altfor engstelig på en jevnlig basis. De er som følger: 1) Fysisk behandling - Motta en anstendig rubdown på en gjentatt basis kan forbedre avslapping, samt enkelte andre tilnærminger inkludert varme bad, massasje, samt vibrasjonsterapi (dette er kjent som "hele kroppen vibrasjon teknologi" og kan bli funnet på mange spa). Meditere samt å ta dype åndedrag har også vist seg å være svært beneficial..2) Grønn te - Grønn te er funnet å ha mange anti-oksidanter samt organisk relaxant kjemikalier som kan redusere din frykt både fordi kroppen blir renset på grunn av avgiftning stoffer, og som et resultat av de midler inne i tea.3) amino Acids - Hvis man lider av angst, angstforstyrrelser eller panikkanfall, tilsetning av supplerende aminosyrer kan være vesentlig fordel. Faktisk, er en mangel på aminosyrer direkte forbundet med depresjon, søvnløshet, angst, i tillegg til en rekke andre kontinuerlige sykdommer. Aminosyrer er avgjørende for at kroppen skal fungere godt, og hvis vi ikke får nok av disse essensielle næringsstoffer, vil kroppen være i dårlig form nedover veien. Aminosyrer kan bli funnet i forskjellige kjøtt, de fleste av betydelig i fisk. Hvis fisken ikke er i ditt vanlige kosthold, kan en flaske av torsk olje til enhver organisk marked (disse spesielt er lastet med aminosyrer) 0,4) Exercise - Når det gjelder angst, mosjon er også svært viktig. Når du gjør øvelser, vil endorfiner bli utgitt som naturligvis gjør deg roligere og enda gladere. Komme i rutinen med å gjøre minst 30 minutter hver dag med ekstrem cardio trening vil sette av disse endorfiner og dermed hjelpe til med din angst. Hvis du ikke klarer å gjøre intens kardiovaskulær trening, vil yoga eller tai chi være nyttig som well.5) Johannesurt - Johannesurt er en plante som finnes i naturen (en urt med gylne blomster) som har blitt tatt i bruk av i mange år. Bare nylig har det vært nevnt som en naturlig anti-beroligende samt en urt for angst. Dette er vanligvis tatt i form av en pille. Trappe ned, er angst forårsaket av en utvidet fight-or-flight respons fra nervesystemet som er oftere enn ikke en konsekvens av langvarig press eller frykt. De 5 metoder ovenfor kan bidra til å helbrede angst, men for å gjøre unna med det helt, må du bli kvitt alt stress eller frykt som forårsaker det i første omgang. Hvis det er et veldig dypt rotfestet problemet, kan du trenger hjelp til å løse det ved å se en profesjonell før du kan helbrede fysiske faktorer av angst.