Hvordan pilates hjelpe golfere til å forbedre sine humørsvingninger?

En sterk og fleksibel kropp er den beste del av utstyret en golfspiller kan få til spillet. En gjennomsnittlig golfspiller ryggrad spoler og uncoils 100 - 130 ganger i én retning over en gjennomsnittlig 4-timers spill. Dette unaturlig vridning av ryggsøylen igjen og igjen resulterer i smerter i korsryggen for 75% av golfere etter en kamp. En golf pro kan bidra til å rette en golfer teknikk ved å endre holdning, grep og hip turn ratio. Men den underliggende feil i noen golf swing er i kroppen itself.Both golf og Pilates er mind-body aktiviteter som deler viktige grunnleggende prinsipper. Golf swing prinsipper er flytende bevegelse, presisjon, nøyaktighet og makt; mens Pilates prinsipper fokusere på kontroll, konsentrasjon, presisjon, flyt av bevegelse og riktig pust. Du vil føle forskjellen når du spiller med en sterkere og mer fleksible body.Golfers vil dra nytte enormt fra Pilates.Pilates Forbedrer Golfers Fleksibilitet som vil øke mengden av Turn, noe som åpner for raskere klubb hodet hastighet for mer YardageGolf er et spill av asymmetri og multidirectional påkjenninger. Pilates fokus på rygg fleksjon, forlengelse og rotasjon og tar sikte på å de-rotere spinal ubalanser og omstille kjernemuskulaturen. Pilates skape symmetri og koordinasjon, forbedre muskulær utholdenhet og øke omfanget av bevegelse som fordeler du i hver kamp. Pilates for golfere øvelser med fokus på omstilling rygg ubalanse, omskolering kjernemuskulaturen og forbedre fleksibiliteten for å forbedre din swing, forebygge skader og øke samlede performance.Pilates Forbedrer bedre stabilitet i underkroppen for å øke din X-Factor for mer avstand, og også bidra til å eliminere Hooking og Slicing.Pilates arbeider med å utvikle kroppsbevissthet og god postural justeringer. Dette hjelper golfere til å utføre bevegelser mer effektivt uten unødig belastning på muskler og ledd. Pilates for golfere øvelser utfordre din følelse av balanse og resultatet er sterkere kjernemuskulaturen som hjelper deg å opprettholde stabilitet og overføre makt fra muskel til muskel flere effectively.Pilates Lindrer rygg, nakke og Delta Pain ved å forbedre styrke, balanse og CoordinationIt er et akseptert faktum av Fitness eksperter at Pilates er favoriserte for å unngå muskel-skjelettsmerter og skader, spesielt i nakke, rygg og hofter like kardiovaskulær trening er fremmet for hjertesykdommer og styrketrening for sterke bein. Mange fysioterapeuter anbefaler sine kunder å starte Pilates å rehabilitere skader på deres vei til recovery.Pilates utvikler en sterk kjerne med flate mage og en sterk BackJoseph Pilates, grunnleggeren av pilates øvelser, med fokus på å utvikle kjernemuskulaturen i kroppen. Kjernen består av de dype magemusklene sammen med musklene nærmest ryggsøylen - musklene som omslutter overkroppen fra skulderen til låret. Hver Pilates bevegelsen utfordrer dine muskel ubalanser og bearbeide dem for å være stronger.Pilates bygge lengre og slankere muskler - Toning Uten BulkConventional treningsøkter tendens til å bygge korte, klumpete muskler - den typen mest utsatt for skader. Pilates elongates og styrker, forbedre muskel elastisitet og felles mobilitet. En kropp med balansert styrke og fleksibilitet er mindre sannsynlighet for å være injured.Pilates øvelser er avgjørende for hver golf condition programmet. Begynn å innlemme Pilates i golf condition programmer, og du vil se store forandringer i løpet av en måned. Pilates er egnet for alle på alle fitness nivåer. Du vil bli overrasket over å oppdage at dårlige svinger kan skyldes din holdning eller måten du sitter eller står.